最近王珞丹的蝴蝶腰就上热搜了，看得蜜姐是一脸懵...

原来是在某红毯现场，王珞丹身着高领长裙礼服，腰部点缀蝴蝶结设计，原本就纤细的腰部一览无遗。

从侧面看凹凸有致的线条感非常像蝴蝶的躯干，P上蝴蝶的翅膀后也毫无违和感！

所以，传说中的蝴蝶腰，应该就是腰部线条明显，臀部外翘，整体形成了一个好看的曲线，侧面宛如准备展翅的蝴蝶。

不过要说起小细腰，娱乐圈的小“腰”精除了王珞丹之外，还真不少……

平安夜晒照的杨幂，虽然穿着修身红色毛衣，但也能看出腰挺细~

还记得当初《真正男子汉》时期，那张火爆网络的“幂式腰精图”，让大幂幂的激细蛮腰一度登上热搜引起热议。。

再来张动图你们自行感受一下↓↓

拥有这么细的腰，什么反手摸肚脐也是分分钟实现毫无压力。。

赵丽颖的腰也是出了名的细！看起来真的只是比本人的脸盘宽了那么一点点…

这盈盈一握的细腰，感觉一捏就会碎了一般。。

身高172cm的唐嫣，体重却只有43公斤，再加上天生的小骨架，让唐嫣看起来更加纤细，腰更不用提了，当然也是小蛮腰中的极品。

自带话题的爽妹子郑爽，之前在拍摄《微微一笑很倾城》时被爆出暴瘦的新闻，从曝光的照片中来看真是瘦得不成样子了！

据说一米六几的她当时体重居然不足九十斤，简直瘦得可怕。如此瘦弱的郑爽腰自然也粗不到哪去，感觉腰都和脸差不多大小了，真是担心爽妹子这腰能不能撑住上半身的重量了。

没有最细只有更细！韩国女团AOA里的权珉娥，就是出了名的“蚂蚁腰”，她的腰围居然只有17.9寸！不吃饭的时候最细可以达到14寸！

这明显凹进去的腰部曲线……

真是细得可以~

少女时代成员金泰妍的腰也是细的没sei了

不过比起上面这些小细腰，蜜姐更爱秀晶欧尼的11字腹肌↓

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明明可以靠脸吃饭，偏偏还要用腹肌撩人……

还有最近刚走完维密的何仙姑，皮肤白到发光，蛮蛮细腰好窈窕~

去年维密秀上，一身宫廷范十足的束腰装，把她的好身材表现的淋漓尽致，尤其是顶级的“沙漏腰”

大表姐刘雯同样妥妥沙漏腰，极具亲和的笑容简直温暖小心窝，整体气质超级好！

不过腰太细也不全是好事，

大多证明着全身不健康的消瘦。

过度追求细腰，那是在消耗健康。

过度减肥会阻碍女性的生长发育，

还会导致抵抗力下降，

甚至引发贫血和月经失调等病症。

所以小仙女们千万不要盲目追求细腰，

毕竟身体健康更重要！

更何况真正的好腰也并不是越细越好~

到底啥样的腰是“好腰”？

腰和臀部的比例要适当;

一般来说腰臀比例要在0.7到0.8；

也能保证女性的生育能力

想要拥有明星同款“蝴蝶腰”“蚂蚁腰”，首先当然必须要甩掉腰部赘肉！

都知道有些女艺人为了瘦身，节食不吃饭很正常，每顿能吃水煮白菜已经算是填饱肚子了！

但其实靠节食瘦下来的身材，一定不是肌肉紧实的曲线，除了控制饭量以外，她们多数是加强针对性的肌肉训练，每天坚持做仰卧起坐，运动塑身的结果才是好看的“蚂蚁腰”。

想“腰”好看，瘦腰7动作练起来↓↓

这组动作可以帮助你训练核心力量，腿部也能变紧致，坚持练起来还能练出马甲线！

动作幅度要慢，不要快速练完敷衍了事哦！

每个动作20-25次，每次两组。

记住！控制你的核心力量，用它来带动你的身体！

这个教程坚持4周你肯定可以看到效果，但是不要暴饮暴食哦！

腰瘦了整个人都好了，加油！

每天练完打个卡，给自己一点动力哦，坚持你就能看到小蛮腰啦！

假如平时没有时间去健身房进行系统的运动，只要一把随处都有的椅子，在办公室、家里也能变身小“腰”精！