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（如果平时饭量极小，可在量上做相应调整）

洋葱 2-2.5斤 圆型

青椒 0.5-1斤 辣或微辣

芹菜 0.5-1斤

番茄(西红柿)2.5-3斤 正品

圆白菜（也就是高丽菜） 0.5-1斤 扁圆型

食用盐少许

1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形

2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽 （注意：辣茎不去）

3、芹菜用水洗净，切成斜段

4、番茄用水洗净，切成小块状

5、卷心菜洗净，切成三角形小块状 将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可。

汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

第1天

只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

第2天

吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤

第3天

除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤

第4天

吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤

第5天

吃300至700克牛肉，加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤

第6天

牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯

第7天

正常饮食加瘦身汤

巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上它又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西。

如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个“减少主食”的食谱，也就是都没有淀粉的食谱。

而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。

基本上这算是一个还不错的减肥方式，因为它建议多蔬果，也很多样化，而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉。

所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过因为蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。

饮用办法：

七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤。

再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。

饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。

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