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四月不减肥，五月徒伤悲！四月减了肥，五月很得瑟 …… 说的是 WULI 邓紫棋，她整整瘦了一圈，练出了绵密的腹肌，还有线条分明的背部肌肉。

状态这么好，怎么能不晒，自拍一张，耶！

春节刚回来的那段时间，邓紫棋不小心长出了三五斤赘肉，这点点肉，放在 F 身上马上就消解于无形了。

但对于邓紫棋这样一个热爱穿 legging，Crop Top 的 girl 来说，每一点肉都事关重大 ……

马上开展了密集减肥大行动，一个月不到就见到成效了 , 虽然不想承认，瘦了以后穿衣服真的变好看▼

虽然变紧致是好事，但歌迷也有点担心她会不会有点瘦过头了，劝她：颁奖季完了，该吃吃还是吃吃吧 …

真的有点，瘦到，皮包骨了 ……

按理说，邓紫棋的减肥方法还是挺健康的：各种运动洒汗。

整个五一小长假，她都泡在练舞房 ……

但问题就在于，在运动消耗这么大的情况下，邓紫棋吃得非常少，4 月 26 号练完舞后，她就给用一盘豆乳蒟蒻（不会读了吧 ~ 读 j ǔ ruò）面打发了自己的晚餐，就去睡了▼

这里科普一下啊，蒟蒻（也就是魔芋）由蒟蒻球茎磨粉加工制成，是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食物。很多艺人都会用它替代主食，减少热量吸收。李治廷在《花样姐姐》里给雪姨也安利过▼

△味道如何？马云家找到 " 李治廷同款蒟蒻面 "，评论说：李治廷股果然是不挑食 ……F 购买过各种 " 满腹食品 "，原材料离不开豆乳、蒟蒻 OR 麦片 …… 它们共同的特点是：都 TM 难吃！

蒟蒻含有丰富纤维素可以 " 欺骗 " 胃部，产生饱足感（对改善便秘也有一定效果 ~ 我一个朋友告诉我的啦）。

但它本身不含什么营养成分。某段时间吃多了，用它替代一两次晚餐还是不错的 …… 但像邓紫棋运动量如此大，用蒟蒻面条做代餐，明显营养是跟不上的。

除了用代餐替代正餐，邓紫棋闺蜜聚会做的居然是 " 女巫汤 "……

What is 女巫汤？诞生于 80 年代的胖子，在青春期都一定听过这款从香港传过来的神奇减肥汤：将西红柿、胡萝卜、卷心菜、青椒、芹菜、洋葱炖到软来喝，不加油！

据说这个汤替代正餐饮用，周甩六斤不是梦（我不会承认我煮过，然后太难喝倒掉了）

△看起来就食欲不振吧

跟蒟蒻面比，这种女巫汤除了纤维素，还能补充点维生素，但同样蛋白质和油脂欠奉 ……

一直严格控制热量摄取的邓紫棋，被拍到一脸痴迷地看着超市里的食物▼

还在微博上直播分享，如何饥渴地吃一个青苹果，仿佛人间珍味 ……

这种长期压抑的食欲，就像体内的洪荒之力，压抑到极点大爆发，就变成了一顿放纵的夜宵▼

△ 温泉蛋躺在一片炸蒜片上 …… 感觉邓紫棋写的是一首关于美食的诗。

" 我 11 点回家蹲在这里一直吃：坚果、泡芙、三文治、芝士 …… 吃了一个多小时 " 这段话，充分反映了一个节食者在后期的挣扎与崩溃：我不管了，我要吃我要吃我要吃！▼

但是一顿暴饮暴食之后呢？还是继续节食！身体不是橡皮筋，饿几顿，爆吃一顿的做法，只会打乱新陈代谢。

更可怕的是身体习惯了这种 " 饥饱不定时 "，在你进食时就会更多地保存能量 …… 再饿也饿不出效果了。

△邓紫棋很习惯一胖就回归到 " 零热量 " 的饮食方案。

其实现在邓紫棋已经够瘦了，希望她能合理地调理饮食，不要让微博里开玩笑的话成真：拿鼓棒都没力气了。

………………………………………………………………………… 最近减肥到魔怔的不只是邓紫棋一个！

不知道是不是天气热了，贵圈一下子冒出好多减肥党，还个个都有绝招，有不吃晚饭，15 天减 10 斤的邓超▼

有靠着黑咖啡和一个鸡蛋打发日常的沙溢▼

有吃杯面只吃调味料的岳云鹏，我天啊，小岳岳你知道，调味料比面料本身的热量还要高吗？▼

但最倒霉的估计是小猪了。在年初的时候小猪曾为了星爷的贺岁片美人鱼扮演八爪鱼一角中暴增了 10 斤，微博上晒出一张圆脸自拍照，然而却遭到不少网友和粉丝们的调侃。

最近为演唱会做准备，小猪就节食健身一个月暴瘦 20 斤。他透露自己用 " 苹果减肥法 " 瘦身，1 天只吃 4 颗苹果。

还发了长文分享辛苦的减肥过程：除了不吃淀粉之外，还勤于做有氧运动，且表示自己不做重量训练，想先让体脂肪下降，后来用水果或鸡、牛肉代餐。

然而，健身达人看完罗志祥的瘦身过程后，认为并非 " 少吃多动 " 就能成功减肥，小猪的作法虽然能在短期快速减重，但复胖机率高。甚至会影响人体代谢系统，批评小猪的瘦身方式简直是 " 史上最经典负面教材 "。

围观了一圈这些有着明星们的减肥方法 , 我只能表示，你们真的没有在进步惹 ……

不吃晚饭、不吃淀粉、苹果代餐，这不都是我们这些资深胖子 N 年前玩剩下的招吗？随便度娘一下，都知道：突击减下的都是水分，伤不到陈年肥肉半分！恢复正常吃喝，只会复胖得更厉害！

健康快速减肥分割线

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