这几天，看到一组关晓彤的美照，瞬间被她疯狂圈粉！
容颜姣好，身材纤瘦，出落得越来越美了。
也让我很感慨，在我印象中，她刚成年征战娱乐圈时，还经常因为“臃肿”这样的字眼，爬上热搜。
毕竟个子高点的女孩，稍微胖点，就很吃亏了。
而且生活中的她，面对美食，也很少“矜持”。
在《拜托了冰箱》节目中，她家的冰箱一度成为了史上“最豪华”冰箱。丰富度堪比“超市”。
那么，她是如何越来越瘦的呢？
翻了翻她的动态才发现，原来，她不是吃的多，而是吃的正确。
在戛纳电影节时，她就公布了自己的瘦身秘诀，那就是——抗糖
而在关晓彤越来越美的的背后，就是一个叫陈晓芮的女人。
她是国内首屈一指的“抗糖大V”。
更曾经美国留学期间，创下3个月不节食、不运动，躺瘦30斤的记录。
但在这之前，她也是一个长达8年死磕减肥，屡战屡败，满是辛酸泪的女人。
所以这一次，我们也专门请到她，用自己的亲身经历，为大家揭秘“抗糖瘦身术”背后的神奇秘密。
8年减肥失败，留学美国主修营养学
我发现“越减越肥，越减越丑”的罪魁祸首
大家好，我是陈晓芮。也是朋友圈子里的“减肥专业户”。
因为从17岁开始，市面上你听过没听过的减肥法，我几乎都试过了：
从初尝减肥药、节食、运动、针灸、拔罐……到后来的所谓“低脂饮食法”，一次比一次逼的更狠：
强制运动：我逼自己每周运动6次，还花了3万块去请私教，好像只有这样才有安全感； 严格控食：我还给自己准备了食物秤，顿顿严格记录卡路里，超过热量的坚决不吃； 开心的逛超市时光，我也忍着选那些低卡低脂肪的东西，生怕误了我的减肥大计。
正所谓控食一时爽，复食火葬场。
不管我用什么方法，只要一恢复正常的饮食，就能很快反弹回来。
8年的折腾，就一直陷在“减3斤，胖5斤”的恶性循环里，到美国留学后，体重更是一度飙升到130斤。
看着越来越接近欧美人的身材，臃肿的脸庞，我真的慌了。
而且，我开始不停的冒痘，甚至还一度停经3个月，整个人都透着一种说不上来的萎靡、颓废。
▲我最初的留学时光
因为胖，因为在异乡，我也变得更加的敏感、自卑、多疑，经常动不动就把气撒在家里人身上，觉得是遗传了他们的坏体质。
夜深人静时翻前的照片，想起以前喜欢的男生嫌弃的目光，想到之前被取的难听的外号。
更是眼泪直往心里流。
“我才25岁啊，正是女孩子爱美的时候，凭什么我都努力到这种程度，还是这种糟糕的样子？ 还要承受“胖子就是不自律”这样的恶评？”
我不甘心，可也真的毫无办法了。
直到一次，我在一个健康频道，看到美国的几个减肥专家，正在讨论“断糖减肥疗法”。
原来，现代人的饮食模式，导致每日的能量供给是来自糖的燃烧，而不是脂肪。
如果能控制好糖类的摄取，那身体系统就会进入燃脂模式，转成燃烧脂肪，也就是说，你会自动进入了“燃脂模式”。
不节食、不运动，自动躺瘦。
讲真，就算我本科是在武大学生物的，可本着之前的失败经验，和学霸的严谨态度，我还是去做了深度研究。
查阅文献：Pubmed、Diet Doctor等专业网站所有文章，我都看了个遍；
看遍书籍：《Keto Clarity》《Why We Get Fat: And What to Do About It》《Grain Brain》等大热书籍……都成了我的枕边书；
我还深度研究了Dr. Jason Fung，Dr. Eric Westman，Nina Teicholz，Dr. Sarah Hallberg……这些营养学大咖们的课程，专门听讲座、请教。
我也慢慢发现，糖，并不是指甜味的食物，像我们中国人最爱的饮食，米饭、面条、馒头……这些精制淀粉，也都是糖分炸弹。
这之后，我便跟着教授说的，开始了“断糖饮食”的体验，真正的和美食和解。
戒掉糖和精制淀粉类，而是拥抱更优质的肉蛋、绿色的蔬菜、健康的脂肪。
饮食质量不仅一点没下降，还更加的营养健康。
室友都一脸不可思议：“你这真的是在减肥吗？”
▲一次采购多天食材
10分钟就是一道美食，再忙也不耽误
可就是这样不节食、也不运动的方法，让我在试验的第25天，就轻松减掉了10斤。
3个月后，更是足足降到了100斤。我人生从来没有过的数字！！！
▼终于成了“站上去很轻，看起来很美”的样子
更神奇的是，我脸上的痘痘也神奇的消失了，不仅有了少女颜，状态也是活力满格。去做体检时，连血糖也降了很多。
教授说：这是因为，糖会让让体会分泌大量胰岛素，让皮肤油脂变多，就容易发炎和长痘痘。
如果长期摄糖过多，还会使皮肤变黄老化，所以“抗糖化”，也叫“抗老化”。
像去年被曝光的37岁张韶涵的“不老真相”，就是抗糖。
更不提大S、吴昕、舒淇等等大龄女神，都数年如一日的坚持抗糖。
成为营养学、医疗信息双硕士
我把抗糖饮食带回中国，帮100万女人变美
作为一名自身“减肥专家“，更因为亲身体验到抗糖饮食的神奇。
这之后，我专门考取了美国犹他大学营养学、医疗信息的双硕士。还成为了一名美国临床营养研究员，继续在该领域深造。
并结实了美国最权威的断糖低碳水领域专家 Eric Westman 博士。
作为杜克大学医学教授、美国肥胖医学会前主席。他不仅帮助4000人在实验室轻松减重，还毫无保留的把他20年的临床积淀的经验，教给了我。
2016年，我开始在各大国际医学学术期刊发文23篇，更在国内的社交论坛，科普断糖饮食。
▼我发表的部分文章
2017年我回到国内，立志想要把这种健康的生活理念，分享给更多爱美，却饱受折磨，甚至健康摧残的女人。
我甚至还专门翻译了美国亚马逊最畅销经典断糖书籍《keto clarity》，想要更多人直到如何科学断糖。
不知不觉，我的平台已经有100多万女性的关注，更有越来越多的女性，跟我分享自己的惊喜成果。
半年减重近50斤
她们能做到，你也一定可以！
这其中，芳芳是让我印象最深的一个。
当时她找到我的时候，整个人都特别糟糕，说起之前的减肥史，更是一把辛酸泪:
想运动，但真挤不出时间啊，白天上班，晚上回家还得看孩子，家里琐事也都是她操心； 减肥药也吃过好几种，但反弹的厉害，钱白花了，后来身体还吃出了毛病；
就这样，芳芳常年减肥，常年失败，还患上了脂肪肝，这下连心态都变得越来越低沉了。
于是我给芳芳制定了一个断糖计划，并告诉她：既不需要花费额外时间，又能把身体调养好，你就躺着等瘦吧。
刚开始，芳芳还有些质疑，真有这样的好事？
但不出意料的，变化逐渐发生了。
第一周，减重4.8斤，原本以为会挨饿，但没想到，刚开始就吃的特别满足，不知不觉就过去了； 第二周，之前油腻的皮肤，竟然也越来越清爽了，坚持下去的动力也就越来越大。
是啊，当一个人生活状态好了，全世界都会对你和颜悦色！
这些年，我页见证了无数人，通过“断糖”，重新换了一种活法：
@玲子
3个月瘦15斤
不爱运动，超爱甜食，
“同事见到我说我整个人都小了一圈！”
比减重更重要的
是断糖在不断带给她正能量，和好的生活习惯
@阿娟
3个月瘦20斤
因为甲状腺功能衰退，体型变的臃肿不爱运动
“断糖瘦身后，再次去医院检查，病情好转”
比减重更重要的
是断糖在不断带给她正能量，和好的生活习惯
饮食结构上错：中国人每天的一日三餐，基本都离不开糖和淀粉，而这也是导致肥胖、引发慢性病的最大杀手； 节食方法上错：有人为了减肥不吃晚饭，认为吃一个苹果就好很多，但其实，一个苹果=6块方糖，已经达到了人们每天应该摄入糖分的最高值。
#课程到底有多超值？#
21节“躺瘦”计划+9天“变美”计划+9天“健康”计划：每周一、三、五各更新1节，关注微信公众号【十点课堂】，点击底部菜单栏：已购课程，即可随时收看。
你值得拥有的3大理由
“断糖究竟是咋回事？” “不运动，真的可以瘦这么多？” “不吃甜的就行？什么该吃？什么不该吃？”
上面这些问题，是刚接触“断糖饮食”的人，最常被问到的。
其实你需要明白一个简单的原理，一旦断糖，身体为了获得能量，就会更快的去消耗脂肪，自然就会变瘦了。
至于要怎么断糖，怎么吃，只管跟着我们做就行。
我们通过对营养学的深入研究，总结出21个断糖技巧+18张断糖食谱.
让你吃出健康身材，养成适合身体的饮习惯。
我们的食谱里，还包含一个重大福利！一套SOS急救食谱免费送给你。
你一定遇到过这样的情况：
过几天就要参加婚礼，或者要去面试，亦或是接待领导……想赶紧瘦下来，但却只能干着急。
现在，解决方案来了！
照着这套SOS急救食谱，几天后再看看镜子里的你，相信你会收获惊喜！
正确的减肥姿势，是“7分靠吃，3分靠动”。
我们教大家的5大燃脂训练+5大力量训练，都是在几百个动作中精选出来的。
据老用户反馈，“断糖饮食”配合“燃脂操”，一周内，平均每个人可以足足减重5斤左右。
如果你想保持年轻，很认真的讲，一定要从现在开始，严格控制糖分！
你知道吗？
胶原蛋白遇到糖之后，就会糖化，然后慢慢变硬、失去弹性。
长期一积累，也就是我们平时所说的皮肤暗黄、松弛、长皱纹。
举个例子，红烧肉的炒糖色就是典型的‘糖化’反应，真的是想想都吓人！
更可怕的是，这个糖化过程，是不可逆转的。
所以啊，不要再一边吃着糖，一边敷着昂贵的面膜。
用正确的方式去断糖，才是从源头上解决皮肤问题啊。
如何克服痘痘肌？
如何避免水肿？
如何吃出肤如凝脂好气色？
别着急，跟着我们，一步一步救回你的润滑肌肤！
也许你会说，我现在还年轻，而且身材匀称，也不需要护肤，所以应该不用控糖吧。
这么想，就错了！
其实，糖是很多慢性病的罪魁祸首。
20年后，你很可能就是因为平时对糖分的不注意，害了自己。
曾经看过一个53岁的阿姨，她的糖尿病后期很严重。
还做了血管支架，一周三次透析，每次4小时，治疗费用高达几十万。
当有人问她：如果给你一次重新选择的机会，你会选什么？
她直接回答：健康的饮食习惯，不吃那些我不该吃的含糖类食物。
所以，不要等来不及了，才知道后悔。
断糖，要趁早！
我们会从怎样预防糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症讲起，重新让你换发正能量，让你生活的越来越有奔头！
数据来自新华社2018-07-04文章
《一个月不吃糖，会瘦多少斤？试验结果惊人！》
当你开始了“断糖饮食”，你就会发现，整个生活都会发生翻天覆地的变化：
瘦身，原来也可以这么轻松！
变美，原来也可以是吃出来的！
健康，原来真的是掌握在自己手中！
点击下方图片，下载十点读书APP
还可以离线听课哦～
迅速瘦身、护肤变美，成为又瘦又美的你！
点击阅读原文，即可订阅课程！
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
