一个是在可能的范围内尽量地伸展，另一个是超过极限，由于努力过度造成身体不当紧绷-你做瑜伽时，能找出这中间微妙的平衡吗？就在你过度伸展某个部位，以期做到理想的动作时，有没有注意到自己忽略了身体其他的部位？这种状况搅乱了身体，造成身体颤动。树根如果弱小，整棵树就不可能强壮。假设你在做头倒立，努力伸展两腿以维持住姿势，却让颈部的肌肉松弛不出力，或是手肘没有紧紧着地，所以恐惧来了，你瑶瑶欲坠，左右摇晃，怎么会这样？这是因为强壮的肌肉想要主导姿势，软弱的肌肉则屈服了。