Kimi身高离林志颖只差一个手机,让娃突破遗传长更高,这个黄金期要抓牢!

Kimi身高离林志颖只差一个手机,让娃突破遗传长更高,这个黄金期要抓牢!

咿呀咿呀亲子 港台男星 2021-03-03 17:19:05 495

近日,46岁林志颖晒Kimi身高称:过了一个寒假的Kimi哥哥又长高了不少,距离爸爸的高度已经不到一只手机的距离,按照这速度很快就超越爸比了。

图中可以看到家里专门给kimi设立了一个量身高的位置,上面均匀地分布着kimi的身高走向,看来,小家伙的身高增长速度一直很平稳。

照片一出,不少网友表示,这个头大概已经超越不少同龄孩子了,想必未来超越林志颖,成为大高个也是迟早的事。

孩子的身高总是家长关注的话题之一。说实话,每位父母打心眼里,都是希望自家孩子能有一个拿得出手的身高的。

正是因为如此,许多家长在孩子的身高问题上下了不少功夫,从督促孩子喝牛奶到进行各项体育体能运动,只要能让孩子长大个,家长就都愿意去尝试。


虽说Kimi只是个例,但我们如果细心观察后也会发现,现在的小朋友似乎身高都不矮,小孩子个头确实明显高过上一代”


根据权威学术期刊《柳叶刀》2020 年收录的一篇学术文章显示,在过去的 35 年中,就全球儿童和青少年身高增长来看:


中国男孩身高增长位列第一,女孩身高增长则排第三!


先来看一份参考的身高标准:

注:参考表中的“中位数”,表示处于人群的平均水平。如果在(-1sd~中位数~+1sd)属于“正常范围”;如果在(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)属于“偏矮/偏高”;如果在(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)属于“矮/高”。



作为父母,看着宝宝一天天长大,从呱呱坠地到咿呀学语再到蹒跚学步,每一位父母都是辛苦中饱含着快乐与惊喜,但是相继而来的也是大部分父母担心的宝宝身高问题。


今天小编给大家讲讲如何科学的管理身高,让宝宝的个头在这个春天里突飞猛进。


判断孩子身高的真实情况,应该与同种族、同年龄、同性别的大多数正常儿童相比。一般来讲,孩子三岁以前的生长规律,大概如下:(以下是平均身高增长,不要强行对比,仅为参考)


春季是万物复苏的季节,对于正处于发育期的宝宝来说,也是如此。


有医学研究表明:春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多!春天这个季节,为正处于生长发育期的儿童创造了「黄金条件」!

所以抓住春季这个“黄金期”,助一把力帮娃长高是没错,但是长个就是多补钙吗?


营养均衡是关键

孩子的生长发育,单一的营养元素肯定是跟不上的,均衡营养才是关键,其中这3种很关键:


说到长个怎么吃,大家首先就会想到补钙,的确钙是骨骼发育的基本原料,对身高有直接的影响,于是许多家长会给孩子准备各种钙剂来补钙。


盲目的补钙,不但帮不了娃,可能还会“坑”娃。

误区

补钙过量,过量部分会经过肾由尿液排出,同时会与蔬菜中的草酸结合形成草酸钙固体,可能会引起尿路结石等疾病。


另外钙过量还会抑制铁、锌、镁、磷的吸收,那就得不偿失了。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,婴幼儿每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。


日常生活中,孩子可选择食补进行补钙。


维生素D

上面提到钙的作用,大家已经了解,但是钙质的吸收需要一位“小伙伴”的帮助,那就是维生素D。

维生素D不但能够帮助钙质的吸收,促进骨骼的发育,更能够预防佝偻病,所以家长们一定要重视。


补充维生素D常见的两种途径:

第一个是食物,富含维生素D的天然食物包括奶酪、鸡蛋、香菇、深海鱼类等。

第二个是晒太阳,适当晒太阳能够与皮肤组织生成维生素D。


蛋白质

蛋白质能够促进骨骼、肌肉生长,提升免疫力,促进生长发育。


处在生长发育期的儿童更是离不开蛋白质,这是成长的营养基础,日常蛋白质的补充主要来源于食物。


蛋白质可分为动物蛋白和植物蛋白,常见富含动物蛋白质的食物有蛋类、牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

富含植物蛋白质的食物有大豆、玉米、小麦、黄豆、黑豆等。各个月龄蛋白质含量可以参考以下:


维生素D不但能够帮助钙质的吸收,促进骨骼的发育,更能够预防佝偻病,所以家长们一定要重视。


补充维生素D常见的两种途径:

第一个是食物,富含维生素D的天然食物包括奶酪、鸡蛋、香菇、深海鱼类等。

第二个是晒太阳,适当晒太阳能够与皮肤组织生成维生素D。

当然最最最重要的就是:家长做好给宝宝的饮食多样化,营养均衡,少吃糖分盐分高、辛辣油腻的食物。


睡得好很重要

生长激素可以刺激细胞分裂和再生,是人类成长过程中最重要的激素之一。


生长激素夜间分泌比白天多,在深睡后1小时左右,生长激素分泌最旺盛,是白天生长激素分泌的3倍左右。

所以,孩子睡得好很重要。日常不但要保证孩子的睡眠时长,还要保证孩子的睡眠质量。


新生儿睡眠时长14~20小时

1-3岁睡眠时长12~14小时

4~6岁睡眠时长11~12小时

提升宝宝的睡眠质量,睡前这些事情也要多注意:


睡前不剧烈运动,不让孩子太兴奋

睡前可安排洗澡,抚触,听音乐,读绘本

选择舒适床品,调节室内灯光

舒适的环境,培养好的睡眠习惯,保证睡眠时长,睡眠质量高,宝宝自然长得又快又好啦~!


多运动是“动力”

要想身高不输人,吃的好睡得好还不够,还得加点“动力”才够,那就是运动!


每日保证娃有适当的活动量,不但能够帮助血液循环,提高身体的免疫抗病力,更能够促进肠胃消化吸收,提高睡眠质量,好处多多。



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