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21天效应
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现场，称之为21天效应。就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会形成一个习惯性动作或想法。
拉丁舞中体态的重要性！！！
老师发现很多小朋友年纪轻轻就已经开始驼背，弯腰驼背还谈什么气质？
形体体态，是一个人最好的、永不过时的装饰品，也是永久的时尚。
21天舞蹈体态训练挑战赛
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1.活动主题：21天坚持舞蹈体态训练，养成良好习惯。
2.活动范围：金池梦舞蹈所有学员（拉丁舞、街舞、爵士舞等）。
3.挑战时间：4月1日—4月30日，共计21天或超21天均可。
4.打卡发朋友圈要求：每天录一段微信小视频，并附上文字“金池梦·坎墩舞蹈教育领先品牌——21天舞蹈体态训练挑战赛第____天“发送至朋友圈（不能出现任何屏蔽）。
5.活动挑战成功奖励：①积木套装、大抱枕、芭比娃娃、绘画套装、儿童舞蹈服、收纳凳子、换鞋凳任选其一；②21天挑战奖状；③直接受邀7月暑假演出。
6.体态挑战要求：可以是贴墙站，可以是一个舞蹈伦巴或者恰恰的一个动作片段，可以是做作业片段，可以是走路片段但是要求站姿正确坐姿正确！什么是正确的站姿坐姿？
站姿：
从侧面看，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和腿应该在同一条线上，从而形成身体的垂直线。脊柱呈正常的生理曲线时，脊柱吸收的外力会径直穿过每节椎骨和椎间盘。膝盖应当微微弯曲，而不是过度伸展。
坐姿：
除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上。
体态的重要性
1.身体形态
不良体态会改变人的外在形体。比如，胸下垂是因为圆肩引起的，腰两侧堆积脂肪是因为骨盆不正导致的。
2.血液循环
不良体态还会影响人体的血液循环。因为，大部分体态问题都和脊柱有关，而动脉又正好长在脊柱旁。所以，当人体出现不良体态时，身体的血液循环就会出现问题。
3.神经系统
当人体出现不良体态时，神经也会受到压迫。像手脚发麻，坐骨神经痛这类问题，大多是因为不良体态所导致的。
4.淋巴系统
淋巴遍布人体全身，当体态出现问题时，淋巴系统同样会受到影响。而淋巴又和身体的免疫系统有关。所以，不良体态还会使身体的免疫能力变差。
5.内脏器官
当身体出现不对称时，体内的器官就会随之受到挤压、压迫甚至位移。比如骨盆不正会影响生殖系统。
6.肌肉
当体态出现问题时，相对应的肌肉就会出现紧张或劳损，严重些还会有明显的肌肉疼痛。像常见的肩部劳损，大多是因为头前引造成的。
7.关节
不良体态对关节的损耗特别大。X型腿和O型腿，就是造成膝关节损伤的重要原因。
看完这些后，想必你已经知道为什么简单的不良体态会给我们造成那么多的危害。加入我们从现在开始改变自己！！！！
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