Hello~宝宝们♥

说到天鹅颈，众多明星中一个想到的就是刘诗诗了，因为这个天鹅颈，刘诗诗还上过热搜，简直是羡煞旁人。可能还有人会问什么天鹅颈呀？放一张图给你们看一下，你们就知道天鹅颈的重要性了。具体的小编再来给你们普及一下知识。

什么是天鹅颈？

天鹅颈顾名思义就是像天鹅型纤细修长，光滑紧致的脖子是性感的标志之一。穿衣服的时候会好看很多，也会很显瘦，是欧美女神的必备标志。

天鹅颈的形成

脖子是最体现女性优雅性感的地方，有的人说天鹅颈是天生形成的？错！想拥有女神一般的天鹅颈，需要内外兼修来形成！

三个动作，帮你修炼天鹅颈！

1.运动时由大臂带动小臂，时刻记住收腹、伸长脖颈和手臂。

2.消灭斜方肌。

有斜方肌的妹子会显得整个人脖子又粗又短，视觉上会显得最起码胖上5斤。

每天要做舒展运动，放松斜方肌，右手扶着后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后反方向，反复做，拉伸30秒。

前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。

3.饭后靠墙站立

夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。

在这个“健康美”的时代，女孩子们只要能每天坚持做，天鹅颈也会找上你！不仅能够陶冶情操、舒缓压力，并且可以培养个人气质哦~赶紧锻炼起来吧！