秋冬运动健身更需要勇气,又暖又美的小心机全在这里!

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好一段时间

没有和大家聊聊健身了

你们的运动事业发展得还好吗？！

秋冬健身会比夏天更不易

一冷起来人根本不想动！

真的动起来又时冷时热的

很容易着凉

所以

健身时穿什么就更重要了

不但要美也要暖！

今天风度君就来总结一些

秋冬健身怎么穿的实用小技巧

让我们在大冷天

也能一起愉快的运动起来~

在有暖气房的北方

单穿运动bra还行

但在南方

最好套一件运动长袖

如果只穿运动bra

流了一身汗

风一吹特别容易着凉

所以最好是在运动bra外面再加一件衣服

等到全身热起来了可以再脱掉

但也不是随便什么T恤都可以的

纯棉的就不适合

涤纶之类的化纤面料会更利于排汗

运动bra外面穿的衣服

排汗性一定要够好

这样被汗湿之后

能够很快就恢复干燥

才不容易感冒

速干衣或速干压缩衣是最好的选择之一

有快速排汗的功能

运动时出的汗可以迅速吸收、扩散

比普通衣服干燥得更快

有些牌子出的压缩衣还有加速肌肉恢复的效果

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选择袖子套住大拇指的款式

做动作的时候不用担心袖子会往上溜

穿着它在户外运动时还可以当手套用

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拉链外套款式的

天气不太冷的时候直接穿出门都可以

这种小立领的好处是

拉起拉链来就不怕风往脖子里灌

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如果是练瑜伽之类的运动

宽松一点的长袖速干衣挺受欢迎

不过太宽松的款式

做动作时容易滑落

大家买的时候记得先试穿

或者买有抽绳的款式

可以束紧下摆

做倒立之类的动作时就知道有多实用啦~

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或者像AA这样在侧面打个结

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Alessandra Ambrosio

想要在健身房也穿出时髦感的话

还有一些速干衣会在背部设计出一些小心机

露出里面的运动bra

看起来有点小性感~

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有一些网面运动服

运动到热起来之后不会加速发汗

冷下来时又不会降温太快

保暖效果比普通单衣更好

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Olivia 里面这件也是网面的

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Olivia Palermo

无论南方北方

在室内热身和中场休息时

多穿一件衣服保暖更是有必要

例如先穿一件卫衣

等运动起来

体温升高了再脱掉

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下装也是如此

一般要进行跑跳之类的训练

都需要穿压缩裤

或者其他有支撑力的紧身裤

做动作才会更加收放自如

有的压缩裤还能让肌肉疲劳恢复得更快

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这些压缩裤的材质比较特别

同样很容易干

能够保持皮肤干爽

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如果不爱去健身房

还可以选择户外跑步、打球等健身运动的方式

不然如何霸占“微信运动”封面！

或者你还可以建一个运动互助小组

和小伙伴好基友们一起专门打卡记录~ 

这也是一种很健康的生活方式咩

所以大冷天在室外运动

就更要穿得又美又暖和啦！

在家里就提前做好热身运动

让身体暖起来

这样才不容易一出去就冻到感冒呀

记得再带一件长袖

绑在腰间

运动完了随时可以穿脱

很方便

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秋天可以带那种很轻很薄的外套

系在腰间毫无负担

防风外套会比普通的针织外套更好

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如果还是觉得冷

可以在速干衣的基础上

再套件厚一点的卫衣

能够锁住温度

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连帽卫衣虽然很好看

可是跑步的时候会晃来晃去

其实有点不太方便

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有的人会选择戴着帽子跑

不过千万要注意安全

帽子会有一点遮挡视野

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Gigi Hadid

这两年短款卫衣很受欢迎

Hailey Baldwin就常常这样穿

但天气冷的时候

在室外运动真的不建议这样穿

肚子容易着凉

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还有一些运动品牌出的运动夹克

也很适合户外运动穿

选一些好看的还可以顺便拗个造型

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拗造型事小

保暖事大

里面如果只穿了运动bra

还是快拉上拉链吧！

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踩单车这种带风的运动

运动夹克更是必不可少

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还有一些运动风的外套也比较适合

不会牵制住四肢的舒展

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像小KK这样直接把派克大衣

穿在运动装外面也蛮好看的

多了一点athleisure运动休闲风

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Karlie Kloss

这两年开始有一种流行的风格：

穿得好像要去健身

不健身的姑娘们平时出街

也故意穿得好像要去健身房一样

因为健身本身就是最时髦的生活方式之一

速干夹克 in Athleta

印花T恤 in Lululemon

运动内衣 in Outdoor Voices

紧身裤 in Beloforte

对于健身的姑娘来说

通往健身房的路上

更是你们的T台啊！

保暖是必不可少的

最里面当然是健身房要穿的运动bra+速干衣

其次是卫衣、夹克之类

最外面可以穿保暖性更强的单品

这样热了就可以随时脱下

冷了也可以随时穿上

实用又方便

不是在健身

就是在健身的路上的KK

经常是叠穿的

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Karlie Kloss

我们平时的很多单品

都可以穿着走在健身的路上

比如飞行员夹克

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棉夹克

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还有肯豆超爱的皮衣

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不过

如果下半身只穿一件leggings的话

外套最好选长一点的

可以遮住PP之类

看起来没那么尴尬~

像Olivia 这样

穿一件休闲风衣还蛮好看的

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这件羽绒服太可爱了哈哈~ 

而且长款的外套会比短款的更暖和

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Olivia Palermo

或者里面的内搭选长款

怕冷的同学

卫衣、夹克外面还可以再套件羽绒背心

行动会更方便些

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更冷一点就穿派克大衣款的羽绒服

这才是真·又暖又美

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KK也喜欢这样穿

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不过如果腿部特别怕冷

有一些护腿的腿套或者膝套可以买

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天冷出门运动的时候

除了身上的保暖

头部、脖子、手部这些也都不容忽视

户外运动时

身上的热量很容易通过头部散发掉

而且冷风吹着

还很容易头痛

所以帽子最好选包头的

比如速干运动帽

汗湿了很快就能干

如果温度比较低

可以选能够护住耳朵的帽子

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运动时

如果不戴帽子也一定要记得扎头发

否则披散着的头发因为汗水等黏在皮肤上

不仅不太舒服还会影响汗液的排出

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最好再配一条能够吸汗又能暖额头的束发带

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选一双比较吸汗的运动袜子

推荐长款

能够保护脚踝

也不容易灌风

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健身手套是举铁或者练器材戴的

能够保护手部

不要用普通的保暖手套代替

在户外跑步要戴既能保暖

又能保证手指灵活运动的手套

不然冷风一吹

涂再多的手霜也扛不住

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对于专业健身来说

不同健身项目要穿不同鞋子

如果是健身小白大可不必搞这么复杂

不过平时穿的滑板鞋、帆布鞋什么的

真的不适合去健身房

也不适合去跑步啦

好啦

说了这么多又美又暖的小技巧

风度君最后只想说

坚持运动是最好的保暖大法！

希望大家在运动过程中

都能又美又时髦！

爱你们哟~

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秋冬天冷的时候你有坚持运动健身吗？

最长时间坚持了多久？

欢迎在留言里分享哦~

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/听说随手点赞or转发  都能又帅又美腻/

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