也许你还以为小李子当初“自毁形象”是因为没得奥斯卡而自暴自弃。实际上他也是在为《荒野猎人》而改变形象。汤姆-汉克斯与莱昂纳多代表着演员们的职业素养，让所有娇弱的后辈们为之汗颜。
汉克斯曾经说，《荒岛余生》是他参与过的“最最人性化”的一部影片。他说：“我对查克所经历的情感历程尤为着迷。他是一个海难的受害者，并不是战俘或‘享有单间待遇’的囚犯。他没有可让他‘反对’的任何事，他也没有任何敌人。一旦他生存下来，他只需要做到每天起床和睡觉就行了。故事的全部症结在于孤独。孤独会导致绝望，而绝望是无可救药的。”
正因为对角色的着迷，当汤姆-汉克斯接拍《荒岛余生》时，为了演好这个因为空难受困荒岛的主角Chuck Noland，他努力减掉了55磅的体重。对于上了年纪的演员来说，这样的体重控制相当麻烦，他需要从各个方面下手。
比如他不能喝咖啡，困的时候只有用茶叶代替。理由很简单，咖啡的热量比茶要多，改变这个生活习惯能够很好地帮他减重。他也在平时的饮食当中，注意更多的水分摄取，减重期间他需要做大量的运动，因此会失去大量的体液。及时的补充能够有效防止脱水带来的一系列症状。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。即便意志再坚强，汤姆-汉克斯肚子里的馋虫也有集体暴动的时候。只要想吃东西，汉克斯会选择用蔬菜和水果填饱自己的肚子。除此而外，别无他物。
而他正餐的主食选择螃蟹、椰子和椰奶。后来这份食谱因为《荒岛余生》的巨大成功成为了求生者们的最佳食谱。在严格执行节食计划的同时，他每天还坚持两个小时的锻炼。这让他的体重飞一般的下降。
影片拍完前半部后，剧组特地停工了很长一段时间，目的就是为了让汤姆-汉克斯减肥。虽然减肥对他而言已经不是第一次，但是他仍然觉得苦不堪言。
汤姆-汉克斯说：“上了年纪之后，减肥已经不再容易了，而且在时间紧迫的情况下，我真希望我能吞一颗药丸、或是吃三个星期的葡萄柚或培根就行了。我必须在十月到二月之间，减掉全身的肥肉，更烦的是，每天必须在健身房做两小时无聊的运动，而且我能吃的东西只有一个手掌那么多。减肥完全没有快捷方式，只是时间问题而已！”
其实在参演1993年的电影《费城故事》的时候，他就为了角色瘦身了将近26磅。片中他饰演一名艾滋病患者。为了贴近病人形象，他决定让自己变得真正的羸弱起来。
汤姆-汉克斯曾经为很多角色增肥和减重，在接所有的剧本之前，他考虑的首先是贴近角色形象，而不是自我的形象与偶像包袱。知乎里对于汤姆-汉克斯最贴近的评价是：人们在看他参与的电影时，记住得更多的是角色，而不是演员。对于演员这个职业来说，这或许是对表演艺术的最佳赞誉。
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