让美丽成为习惯，关注瘦身瑜伽操thin88thin，瘦身好简单

最近，陈妍希受邀拍摄大片，瘦身成功后的她，穿上白色露肩针织衫，锁骨清晰可见，十分的性感逼人，陈妍希是怎么瘦下来的，下面就来看看的私家瘦身秘诀吧！

一：改掉重口味饮食习惯

陈妍希说自己以前非常喜欢吃台湾的重口味小吃，比如卤肉饭和蚵仔米线等，开始减肥之后，自己就基本上戒油和戒盐了。因为以前水肿很厉害，自从开始清淡饮食之后，水肿情况也慢慢不见了。陈妍希表示，这个方法对于水肿型肥胖女孩非常的有效。

二：尽可能控制淀粉的摄入

陈妍希说，女生想要瘦下来，真的要控制淀粉类食物的摄入，什么是淀粉类食物呢？比如米饭、面包、面条等所有碳水化合物，但也不是绝对不吃淀粉，只是尽量在早上和中午吃淀粉，而且量控制在200克左右，这样做的目的是，防止体内胰岛素上升，无形中防止了脂肪的合成。

三：多运动

陈妍希说女生多运动不仅能减肥，而且整个人的精神状态也是非常的棒。以前她也属于懒人一族，但是自从开始运动之后，渐渐的就爱上出汗的感觉，尤其是现代女生的压力非常大，运动绝对是解压减肥的最好方法。

四：不要熬夜

因为工作的关系，陈妍希拍戏的时候都要熬夜，但是一般不工作的时候，她绝对是10点之前睡觉，陈妍希说女人想要减肥减的漂亮的话，就要多睡，因为睡觉能加速身体血液循环，让你隔天有个好精神和状态，减肥的信心和勇气大增。

看了小龙女包子脸陈妍希的例子，小编又一次觉得，每一个变美的女生背后总是有着原因的，没有人是唰唰唰一觉醒来就变瘦的。你们觉得呢？

为了让想变瘦变美的姑娘实现愿望，

小编今天跟大家分享一套腹肌撕裂训练！

有腰的女孩子是多显瘦你萌知道吗！！~

每个动作25次，间歇60秒，做3遍。整个过程大约持续15分钟，每周3次，坚持30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧收，结实！

小编结语：

姑娘啊，坚持就是胜利哇。可能做完前几天会酸爽得吃不了饭睡不着觉不能大笑，但是！！酸了就证明锻炼到位了！！所以加油！要痛并快乐着~哈哈。

(内容来源互联网,无法核实真实出处,如涉及版权,请联系小编删除,谢谢)

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

实用风水宝典

▲

长按→识别图中二维码→关注

民间老中医

▲

长按→识别图中二维码→关注

瘦身瑜伽操

▲

长按→识别图中二维码→关注

弄弄头发化个妆

▲

长按→识别图中二维码→关注

瘦身小妙招

▲

长按→识别图中二维码→关注

身边的礼仪学

▲

长按→识别图中二维码→关注

美裙子

▲

长按→识别图中二维码→关注

宫廷秘史

▲

长按→识别图中二维码→关注

天下趣闻异事

▲

长按→识别图中二维码→关注

心情物语

▲

长按→识别图中二维码→关注

民间偏方

▲

长按→识别图中二维码→关注

好父母成就好孩子

▲

长按→识别图中二维码→关注

红酒荟萃

▲

长按→识别图中二维码→关注

微表情读心术

▲

长按→识别图中二维码→关注

轻松巧做营养餐

▲

长按→识别图中二维码→关注

一分钟掌控男人心

▲

长按→识别图中二维码→关注

佛道禅语

▲

长按→识别图中二维码→关注

轻松学点心计学

▲

长按→识别图中二维码→关注

更多精彩频道，请点击下方 ☞ 阅读原文