陈乔恩与小9岁男友恋爱被嘲:你都40岁,早就不值钱了

陈乔恩与小9岁男友恋爱被嘲:你都40岁,早就不值钱了

气质范 港台女星 2019-11-30 21:03:30 686


哈喽哈喽！晚上好！主业调整气质，兼职看剧摸鱼吃瓜的阿玖又上线了…


昨天#陈乔恩艾伦在一起#上了热搜，“爆”的热度足见大家对40岁还单身的陈乔恩的情感状态的关心。


热搜之下，网友们对他们在一起的新闻将信将疑。

毕竟已经有了Selina的前车之鉴，节目happy ending后俩人就不在一起了。但不管怎么样，还是祝福陈乔恩过得开心。


陈乔恩的最近几年动态，一直和“催婚”分不开。

之前参加节目《女人30+》，还自曝自从谢娜有孩子之后，和谢娜就不再是最好的朋友。

当身边的人都结婚，而自己还保持单身，就和身边的人失去了共同话题，自己珍视的朋友们也都有更加想关心的人：爱人、孩子，也就没那么心思和自己一起玩。


她曾在采访中表达过，自己很喜欢40岁的单身状态，只是“大家以为”她不快乐，觉得她凄惨，其实她过得很快乐。

作为明星，她还是活在大众苛刻的目光下，稍微变胖变丑还是会被网友嘲讽。


“减肥”和“复胖”也是陈乔恩最近的关键词，她还曾说，减肥就得靠饿之类的言论，也有一周瘦10斤的战绩。


这种错误的减肥办法，是最容易复胖的。

随着年纪增大，本身基础代谢在下降，加上低热量饮食，破坏基础代谢，导致减肥越来越难，进入“喝口凉水”都会胖的阶段。

而且，吃这么少，还容易营养不良，造成贫血。


前几天有姐妹在评论区留言说自己最近入职体检，红细胞指标太低，贫血严重，公司说建议再去体检一次，如果还是这么低，那可能没办法胜任工作强度。来问阿玖怎么补血。

这种情况还是听医生的，做个全面检查，补充营养补剂，最快速度补血会比较好。而我们如果不需要这么着急的话，日常的补血也要重视起来。


冬天了很多姐妹都会手脚冰凉，很多人觉得这是贫血的症状，因为很少听到男生手脚冰凉，也很少听他们说贫血。

其实一方面是男生因为“男子气概”比较不容易喊自己手脚冰凉，另一方面的确会比女生手脚温度多1.2℃。

但这些和贫血的关系不是很大。

手脚冷，是因为冬天随着气温下降，人体温也跟着下降。身体觉得进入寒冷环境，应该把有限的热量血液流向重点部位，比如大脑、内脏。

而手脚作为末端，就被“抛弃”了… 比较容易冷。


所以日常多运动、多喝热水，穿厚一点，戴手套厚袜子，做好保暖就好啦，不用过多担心。

但如果你一年四季都手脚冰凉，还有易乏力、易疲劳、头晕、心悸、常常喘不上气的情况，那极有可能就是贫血，需要去医院检查一下。


我们日常说的贫血补血，主要是补铁。

✪  1、红糖：不靠谱。

里面96.6%以上都是糖分，但包含铁在内的矿物质含量少之又少，别指望通过红糖来补血。

红糖的功效：

  • 当你早上低血糖头晕的时候，吃一口红糖，迅速补充糖分。（吃其他糖也一样）
  • 当你想发胖的时候，多喝点红糖水。几口就一杯，热量高容易饿，适合长胖。
  • 快乐。当你是红糖爱好者，红糖让你快乐。红糖馒头、红糖发糕……（擦口水）



✪  2、红枣：不靠谱。

枣里面的铁很少，是不好吸收的铁，而且糖分还很高。如果是为了补血而吃红枣，大可不必。

✪  3、阿胶：不靠谱。

阿胶是由驴皮熬制而成，主要成分是胶原蛋白。

胶原蛋白这种蛋白质，不能满足人体对氨基酸的需求，是一种劣质蛋白。医生的评价是：阿胶实在配不上「补血圣品」的称号。


动物肝脏、全血、鱼类和畜禽肉类，这些都富含血红蛋白铁，其次吃一些富含植物性铁和维生素C的食物。

补充铁+维生素C辅助铁吸收
双管齐下

我们主要注意的是摄入频率、量和注意的点。

1、红肉


即包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，都富含血红蛋白铁。建议每天40-75g，或者总量还是这么多，分成每周吃两三次。


2、血豆腐


“以血补血”，效果很好，这些动物血里的铁吸收利用率很高。但食用量可能得相对多一些，一次可能得吃个200g左右，或者多吃几次。


动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。


3、肝脏


如果能坚持吃血豆腐和红肉，就不太建议去吃肝脏了，因为肝脏的重金属含量会比较高。


动物血中的脂肪含量很低，对于减肥人士来说还是不错的高蛋白食材。


动物肝脏的维生素A含量很高，如果吃过量会增加胎儿畸形的危险。孕妇的话，每次吃 15～20 克就够了。


4、新鲜水果蔬菜


菠菜苋菜的含铁量相对较高，但也都是不容易吸收的非血红蛋白铁，菠菜中的草酸还会影响铁的吸收，最终铁的吸收利用率很低。

就别指望菠菜补铁啦~


新鲜水果蔬菜中，富含维生素C、叶酸，维生素C可以帮助铁的转化和利用，叶酸可以预防恶性贫血，有利于血红蛋白的合成。

总结一下优先顺序就是：
【动物血 > 红肉 > 肝脏】 +【新鲜蔬菜水果】

5、铁锅补铁

铁锅的确可以补铁，不过效率比较差，溶出的不多。补铁主要还是靠饮食摄入，退而求其次才是铁锅。


如果家常铁锅炒菜比较频繁的话，还是可以坚持用起来。


这里还有一个小趣事。柬埔寨有一种被民间认为能够治疗贫血的魔法鱼。

是弄成鱼的样子的铁，大概7.5厘米大。烧菜的时候往沸腾的锅里放10分钟左右就OK了。铁释放出来，与食物混合。


他们频繁自己做菜，铁析出的量就足够日常所需了。

在幸运的铁鱼被创造出来之前，柬埔寨有高达一半左右的人缺铁性贫血，折磨了无数人：非常容易疲倦无力、女性分娩时更是容易伴随严重并发症。

当医学结合文化，力量太强大。而幸运的铁鱼本身，无疑成了一种特殊的「膳食营养补充剂」

不知道有没有加深你对“铁锅补铁”的认识呢？

好啦，今天的分享就到这里了。希望对你有帮助~祝大家面色红润不贫血！


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