继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，又一种女人为难女人的姿势火起来了！“A4腰”成为社交平台上的“爆款”话题。夏天还没到，身材标准就开始流行A4腰了！大概就是说，腰和一张A4纸一样大。小编仰面大哭：横过来算不算啊！！

“A4腰”一夜爆红，各路女星纷纷出来实力秀腰！

去年4月20日袁姗姗在微博首次晒出马甲线，震惊众人。这次晒出了自己的“A4腰”，网友惊呼：“袁姗姗你是我们的励志女神”、“简直是小腰精！”“求A4腰教程”等。

张俪在微博po出照片并说到：“315验一发110斤A4腰，你们肿么看？越练越重也是醉了~”小编表示，110斤还能有如此匀称的身材，大美俪你是想醉死我吧……

名模熊黛林,这是比A4腰还牛逼的iPad腰啊，敢不敢再细点！

不仅如此，就连当妈的她们也毫不示弱！

伊能静在微博晒出孕照版“A4腰”，还留言称：“孕妈们，Never give up(永不放弃)！A4腰，和小小秦的第一次合照，Fighting(加油)！”照片中，她穿着印有“Never give up”字样的衣服，挺着大肚子，做出“A4腰”经典动作。小编不得不惊叹，小小秦的妈真是越孕越年轻，越孕越美啊！

Lucky妈戚薇，这身材美到无法直视啊！

甜馨妈李小璐还留言称：我也不知道对不对，但我还是做了，刚刚好，天也要暖了。小编表示：孩她妈，你是十八岁少女吧

如果你经常翻阅娱乐时尚杂志，就会和小编一样惊讶地发现：许多女明星在生完宝宝后很快就恢复了纤瘦的身材。如果你也想做一位健康又漂亮的新妈咪，拥有迷死人的A4腰，小编下面提供的方法一定适合你！

第一步：产后减肥，你的身体准备好了么？

一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后减肥，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后减肥，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后减肥计划。因此，产褥期在正规的月子会所会更方便健康恢复身材。

第二步：坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。马伊琍就曾表示在生二宝时，即使复出拍戏也都在坚持母乳喂养呢。

第三步：饮食的安排要恰当

产后最快的减肥瘦身方法，一定要从调理饮食开始，但是千万不要为了快速瘦身而选择节食，因为产后身体比较虚弱，只有补好了才能瘦下来！有规律的用餐时间和平时的进食量一样重要。亲润新晋代言董洁也是严格按照用餐时间来安排，她平时会少吃脂肪类、油炸类食物，多吃谷物制品和蔬菜水果，选肉类的时候董洁会尽量挑一些瘦的肉，不会挑那些带着脂肪的肉。

第四步：正确运动，体形很快就恢复了

了解自身的情况，结合适当的运动，对快速恢复体形很有帮助。妈妈保持愉快的心情对自己和宝宝都很重要，运动则是帮助调整心情的最佳方式。运动的过程中，需要时时注意：多喝水，保护伤口，运动强度保持轻松缓慢，运动量保持在能力所及的范围。自然生产的妈妈产后4~6周可以开始做瘦身操，剖腹产妈妈需要6~8周以后再锻炼吧。

无论是想要瘦身，还是想要拥有更美丽的线条，又或者是想拥有健康的身体，但不论哪一种，孕妈们都要记得，运动与饮食控制互相搭配进行，才能让产后瘦身更有效率的达到理想目标！同时脸部保养工作千万不要松懈哦~毕竟身材好，颜值高才是检验辣妈的真正标准。