娱乐圈的明星是个神奇的存在，似乎人人都不愁钱，但是却愁花钱也买不来的睡眠。比如咱们的女神李冰冰就曾经在参加一档综艺节目的时候透露，自己必须在睡觉之前要“布阵”，不然就会失眠。

很多人都说失眠就是有心事想太多，像李冰冰这样的大明星，吃穿不愁，如果是以前可能还愁愁待嫁的问题,可是现在恋情都公开了，还时不时的和小鲜肉男友撒一波狗粮，应该正是春风得意的时候，怎么还失眠呢？要知道这条微博可是发在他们公开恋情之后啊~难道找到了男朋友还不能好好睡一觉吗？

但是看了李冰冰在节目里的分享，小辣发现睡眠不好并不都是心理的原因，即使没有空虚寂寞冷，寝具不舒服也会失眠。比如李冰冰本人，在睡觉之前“布阵”的关键就是枕头，把脖子托得舒服了才行，她如果不用自己特制的枕头就会失眠。

▲李冰冰的自制枕头

睡不好的确是让人深恶痛绝的事情，睡眠质量不高不但让皮肤容易衰老，就连身体机能都受到影响。怎么才能找到一款让自己舒服入睡的好枕头呢？今天小辣就来跟大家聊一聊。

怎样选到舒适入睡的好枕头？

■ 看高度 

通常情况下，成人以仰卧时枕头的高度在5至8厘米适合，侧睡与肩等高为宜，无论以什么姿势入睡，都应该保持颈部的正常生理弧度。如果有颈椎间盘突出等颈椎疾病的人，枕头高度还要更低，如果可以的话最好不枕枕头。

■ 看软硬   

枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。

因此挑选的诀窍是，软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷为宜。

■ 看回弹力

回弹力就是指枕头被压后恢复原有高度的能力，只有回弹力好，枕头才不会变形，可以保持和颈椎的自然贴合。通常能在3~5秒左右恢复的枕头会比较好。

如果你家枕头已经失去了弹性，或者有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味，就要赶紧换一个了。

■ 看材质

我们常见的荞麦枕，材质比较天然，枕着也比较舒服，但是它的回弹性不好，对颈椎就不是很好，而且也不易清洗。还有普遍的七孔棉枕头，里面的填充物大部分是人造纤维，不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性。最重要的是，它们都容易生螨虫，这又关乎到我们的健康问题了。

羽绒枕就比较好，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，而且回弹力比较好，而且质轻、透气、不闷热、没有异味，但就是不好清洗，也很容易买到假的羽绒枕。

还有就是近来非常火的乳胶枕了，它几乎结合了前面所有材质枕头的优点，透气性好、不易滋生螨虫、细菌，可水洗，回弹性好，使用寿命长等等。小辣在买了至少十个枕头之后终于遇到了乳胶枕，从此以后只用它了。

这两年乳胶枕深受大众的喜爱，市面上也有很多品牌的乳胶枕，品质也因此参差不齐，小辣千挑万选之后选择了这款“Ronly泰国纯天然乳胶枕”，用过之后真的觉得好，所以强烈安利给大家。

▲戳图购买

因为气候的原因，东南亚的乳胶质量和性能会比较好，而且乳胶的产地最好的是泰国。小辣为大家推荐的这款Ronly天然乳胶枕，从原料采集到生产出厂，都在泰国本土完成，真正做到100%泰国制造。

从外包装上来看，它就非常高级，蓝色的高级纸盒包装里面还有一层真空的密封包装。

把密封包装打开之后，枕头就会膨胀得大一些了，还配有棉质的专用枕套，上面都刺绣了品牌的LOGO。当然，它的优点还不止这些。

■ 天然乳胶材质，杜绝螨虫

枕头是螨虫的重灾区，像羽绒枕、荞麦枕这样的枕头不能水洗，枕芯里面的填充物也无法晾晒，但是乳胶枕就不会有这个困扰，因为它是天然乳胶制作的，所含的乳胶蛋白具有极强的抑制细菌、防止螨虫滋生的功效，抑菌率高达99%。而且它可以水洗，只要洗完之后在阴凉通风处晾干就可以了。

天然乳胶枕头闻起来有淡淡的树脂味道，有一点像牛奶的味道，所以叫乳胶，这个味道通常在包装打开后1周就会消失。颜色上看起来是奶白色，而不是特别白的白色，摸起来触感非常细腻。

■ 超强回弹力，持久不变形

好的乳胶枕回弹力是非常好的，所以不管你怎么压它，它都能恢复原形。并且能够很好的包裹颈部，保护我们的颈椎，并且使用很长时间都不会变形，使用寿命比普通枕头长10倍。

▲乳胶枕的回弹力超强

Ronly天然乳胶枕上还有按摩颗粒，能够缓解脑部疲劳，促进血液循环，枕上特别的柔软舒服，而且还很有韧性，不管怎么蹂躏，拉扯，它都不会轻易断裂。

▲韧性好，结实

■ 受力均匀，更好的支撑头部

通常情况下，我们的头会比脖子重，所以脖子是需要一个支撑力的，Ronly乳胶枕的超级回弹力能够把整儿头部都包裹的非常好，给颈椎一个良好的支撑，接触面均匀减压90%。曾经在节目中，学霸辣妈陶然就用这款乳胶枕做了实验。

把鸡蛋分别放入RONLY乳胶枕和普通枕头中间，然后找一个成年男子踩上去，一起来看看会发生什么。

▲普通枕头间的鸡蛋一踩就碎了

▲RONLY乳胶枕之间的鸡蛋完好无损

■ 透气性好

把乳胶枕的枕套拆开，我们还会发现有很多细小的透气气孔，它能够让枕头的透气性更好，而且RONLY乳胶枕采用的特殊工艺，还能让透气孔更加均匀，透气性是普通乳胶枕的4倍，弹性高3倍。

■ 高低枕设计，矫正颈椎 

乳胶枕最大的优点在于它能够矫正我们的颈椎，它两侧加高，中间低的设计能够完全贴合头、颈、背产生的空隙，使局部受压减少30%，符合颈椎的正常生理曲线，是睡眠质量更佳，而且能够慢慢矫正我们疲劳受损的颈椎。

并且它细心的做成了高低枕设计，一边较高、一边较低，可以根据自己的情况选择去枕更舒服的一边。

▲高低枕设计

如今市面上的乳胶枕有很多种，质量、价格也参差不齐，大家可能在挑选乳胶枕的时候会非常的纠结。小辣今天推荐的这款乳胶枕就比次品好出千万倍，帮大家省去了买到假货的风险。原价458元一个，小辣精选价只要259元一个，一对499元，想要高质量睡眠，就把它带回家吧~

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