今天翻到一组陈乔恩的机场街怕，
乃萌来感受一下。
素颜状态下
没有黑眼圈、眼袋，
皮肤状态也是满分。
再看穿搭，
虽说陈乔恩今年已经39岁了，
但是这一套少女粉色穿在她身上，
竟也没什么违和感。
修身上衣+高腰阔腿裤的组合，
完美展现了大胸、细腰、长腿的优点。
唯一的bug大概就是
她的胸看起来有点“垂”。
加上她穿的是高腰裤，
胸部与腰线靠的很近，
所以下垂的感觉更明显。
但陈乔恩并不是胸下垂，
而是胸位低。
有的小仙女是天生胸位低，
有些则是后天胸位整体下移变低，
具体原因我们后面会说到。
一般成年女性的胸
位于第二至第六肋骨之间。
如果胸的下缘线超过了第六肋骨，
那么胸位看起来就会比较低。
直观看的话，
正常情况下胸部最高点
（乳头的位置）
应该在上臂二分之一的位置，
如果乳头的位置低于这个位置，
就是胸位低。
乳头位置低于胸下缘线才是下垂，
胸部位置靠下，
但是乳头位置没低于胸下缘线，
那就只是胸位低而已。
刚刚我们说了，
有人是天生胸位低，
有人则是后天胸位下移使得胸位变低，
胸位下移是什么呢？
就是胸部并没有垂，
只是是整体向下移了，
乳头和胸下缘线都变低了。
天生的就不用多说了，
大多是遗传造成的。
后天胸位下移的原因就比较多啦，
首先就是因为胸大。
胸越大受到的地心引力就越大，
也就越容易下移。
柳岩就是最好的例子，
她的胸很大很丰满，
但是没有内衣支撑的时候，
胸位也确实很低，
乳头在上臂三分之二的位置。
陈乔恩以前拍过内衣广告，
胸部也是很有料的。
所以她的胸位低也就很好理解了。
再来就是不良的体态也容易使胸位下移。
杨幂因为尾椎受伤一直有体态问题，
走路的时候经常含胸驼背。
再加上她的胸本身也很有料，
所以她胸位下移的情况也很明显。
不穿内衣时乳头的位置几乎快要到手肘了。
内衣选不对也会导致胸位下移。
比如内衣的底围太大，
无法完全包裹承托住胸部，
那么内衣反而会压迫到胸。
又或者内衣的杯型不适合胸型，
也会导致内衣压胸，
最终造成胸位下移。
运动时胸部容易产生剧烈震动，
如果不穿运动内衣也会使胸位下移，
因为没有运动内衣承托，
乳房悬韧带很容易受到损伤，
失去弹性，变得松弛。
急速减肥会让胸部的脂肪组织与皮肤松弛，
也会引起胸位下移。
另外，
衰老、熬夜、产后哺乳
也都是胸位下移的重要原因。
选择适合自己胸型的内衣，
最好是承托力比较强的四分之三杯，
把内衣肩带调短一些，
让胸部有被内衣向上提的感觉。
还要注意内衣的钢圈要能完全兜住胸部，
钢圈底部要贴合胸部的下轮廓。
如果胸位下移比较严重，
可以试试调整型的塑身内衣。
通过运动增强胸部肌肉紧致度
也能改善胸位低的情况。
最简单的运动就是俯卧撑啦，
如果传统的俯卧撑对你来说有点吃力的话，
可以先从跪式俯卧撑开始，
以膝盖作为身体的支点不会那么费力。
运动时不要光用手臂发力，
胸肌要用力才能达到锻炼目的。
也不用怕会练成健美选手那样的方块胸，
这点运动量根本练不出明显的肌肉线条。
从今天开始，
慢慢矫正含胸驼背的体态。
一张刘诗诗的无修图路人拍送给大家，
仔细品一品挺拔优美的体态到底有多美。
矫正体态最简单的方法就是靠墙站，
不用花钱，也没什么技术含量，
就是站着。
当然也不是随便站的，
以下几点要求一定要做到，
否则是没有效果的。
正常情况下，
如果你完全按照以上要求站着，
用不了多久就会觉得累。
如果你站了5分钟还没什么感觉，
就要及时检查自己哪里没做到位。
说句题外话：
每天站一站还能减肥哟！
好啦，
今天的内容就到这里了，
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