黄晓明工作室昨天晒出了一组照片，原来是男神晚上太饿了，任性地偷偷跑出来觅食，还一路啃玉米。粉丝们简直忍不了，纷纷吐槽：说好的男神呢？！
晓明同学吃的这叫一个香啊！小编竟然可耻地看饿了……
然后黄晓明赶紧转发了这条微博，还说“这条可以屏蔽掉我的健身教练吗”？
然而……在群众的监（ju）督（bao）下，黄晓明的健身教练还是发现了这个不听话的男（吃）神（货），并严厉地表示，等待黄晓明童鞋的，将是一屋子的健身器材，以及满冰箱的蔬菜……
这就是狂啃玉米的代价……
其实，黄晓明曾经在采访中说自己是一胖体质，“天生易胖，喝水都长肉”！然而易胖体质的他却对美食怀揣着极大的热忱，他一直盼望着，有哪个导演能够邀请他演一个胖子，这样他就能理所当然地享受美食了。
为了减肥，黄晓明说自己几乎试过所有的方法，最后发现，瘦身唯一的秘籍就是管住嘴~
男神，咱说好的管住嘴呢？信任的小船真是说翻就翻啊……
然而黄晓明为了管理好自己的身材，确实付出了很多啊！比如，他坚持健身：
常年吃草：
当别人津津有味地吃便当的时候，他一点也不羡慕地凑在一旁啃黄瓜：
“拼命三郎”黄晓明在圈里是出了名的敬业，工作起来特别忘我：
所以，曾有人问过他：一直这么节制饮食，很压抑吧？
他回答：“有时候我觉得很累，一大部分原因就是吃跟不上，糖分摄取太少，经常会觉得头晕。所以目前来讲唯一能吃的机会就是演胖子。拍《中国合伙人》的时候，算是放开吃过，因为要显得像一个正常的生意人。”
放弃了美食的乐趣，他瘦身的结果如下图：
简直不能更！性！！感！！！
瘦下来的他的确比以前看上去更丰神俊朗！
（不过胖的时候好像古天乐啊有木有！）
酷炫狂拽的黄教主就连吃东西的时候，画风也是如此酷炫狂拽，你们感受一下：
以脱缰野马般的速度吞掉一条鱿鱼，感觉男神的嘴里能塞下一个世界……
说好的男神呢……
有研究表明，像这样狼吞虎咽地进食，会混淆你身体的满足信号（比如引导饱腹感的荷尔蒙神经肽y以及胰高血糖素多肽GLP-1），它们会告诉你的身体“差不多了别吃了”，但在这些满足信号被扰乱之后就会导致你更容易饿，也会在短时间内更想吃东西（即使你很可能刚吃下一堆食物）。
吃得更快更大口，你也就能在不知不觉中摄入更多的热量。
所以如果你平时的进食习惯是狼吞虎咽，下面这些方法能够帮助你改掉不良习惯，减少热量摄入：
1.吃更小口：如果可以的话，尽量把食物切小块，或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量，也就能减缓进食的速度。
2.细嚼慢咽：很有效的一点是，告诉自己每吃一口食物都嚼特定的次数（如15次）。刚开始可能会比较别扭，慢慢就会习惯。把食物嚼得更慢更碎不但能给大脑传递满足信号，也能更好地品尝每一口食物。
3.不要一直把餐具拿手上：不知大家能否察觉到，一直拿着餐具吃个不停的人往往身材更容易走样，在就餐（尤其是聚会）时如果能时常停下来喝口水或是跟大家进行对话，不仅能一定量的减少热量摄入，也能让就餐时间更长更愉快。
4.提前喝水：4.提前喝水：在每次吃饭尤其是聚会（难免会摄入比平时更多的热量）前，先喝300到500ml水，自然而然就能增加饱腹感，并减少接下来所摄入的食物总量。
5.吃体积更大的食物：像蔬菜、菌菇以及部分水果往往富含水分跟大量纤维素，且体积跟热量不成正比。多选择摄入这些食物不但能更容易提供饱腹感，也能更好地平衡饮食结构。
所以男神，希望你在以后的岁月中，都能像你这幅照片的状态一样，吃得更优雅、更细致、更慢……
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