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奥运火炬“一字马”，2008年北京奥运会火炬传递，福州市歌舞剧院舞蹈团副团长林姝敏空中一字马传递火炬2012年，宿舍一字马白衣女子网上走红。2012年9月，一位女大学生在宿舍劈“一字马”的照片在网络上走红，随着劈腿照片在网络爆红，“一字马”女孩则被宅男们评判为“一字马100分”的女神。

2014年，国家艺术体操队运动员舒思瑶360度旋转一字马网上走红

2016年，北影考生现象一字马惹眼秀

你相信60岁的比尔盖茨竟敢从DJ台上后空翻加一字马落地吗↓

杨幂

一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。

邓紫棋

轻轻松松做出一字马的人，基本上都是小时候有练过的，有一定的舞蹈底子才可以。

景甜

蔡依林

蔡依林练钢管舞几乎痴狂，对于普通人来讲也是一高难度“项目”，而蔡依林经常在练习钢管舞时，双脚离地跳起钢管舞让众人目瞪口呆。

刘亦菲

刘亦菲昨天发微博，配的是一字马的图，并写道，有这么委屈吗……其实对于小时候没有练习过的人来说，长大后再练一字马的确是有难度滴。

李冰冰

一字马，对肌肉和韧带的要求相当高，一般都是童子功，也就是从小时候练起比较好练，当人长大之后，身体会变得比较僵硬，拉伸起来难度很大。

谢娜

一般来说，成人一字马的练习起码也要半年以上，而且还是先天条件极好的，本身柔韧性就不错的女生。

林允

练习一字马要严防肌肉拉伤，韧带撕裂，最好找专业的舞蹈老师或健身教练帮助指导，这样才会比较快速比较好，三天打鱼两天晒网的人，就别做白日梦了，练不出来的。

最后一句——没有金刚钻，咱不揽瓷器活~~ㄒoㄒ~~

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