伊能静挺大肚晒A4腰,孕期控制体重身材好. 港台女星 2016-04-05 12:45:46 109 创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！打赏并支持本文 打赏并删除本文 导读近日，伊能静在微博中晒大肚“A4腰”照，照片中的她身材依旧完美，不少网友纷纷留言称赞。还有有不少孕妈在思考，“孕期该如何做才能保持好身材呢？”孕期控制体重也可以保持好身材！孕期控制体重保持好身材1、饮食日记 记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。2、每天量体重 体重增加过快，是许多孕妇担心，而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。3、饮食过量，隔天节食 有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。4、设一天解禁日 了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。5、了解食物卡路里量 从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。6、体重曲线图 每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。7、可突显曲线的孕妇装 孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。8、想象产后瘦身的辛苦 减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。育儿常识等相关信息。孕期保健、孕期饮食、分享备孕知识、让我们一起孕期妈妈帮微信号：yunqimamabang联系方式：2908249189内容均来源于网络如有侵权请联系必删除 创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！打赏并支持本文 打赏并删除本文 感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!文章地址：用户邮箱：打赏金额：USDT 请输入数字点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦 伊能静 发表评论
