唐艺昕:体重过百就是胖子!娜扎刘涛听了都想打人...

唐艺昕:体重过百就是胖子!娜扎刘涛听了都想打人...

化妆其实好简单 内地女星 2018-02-11 09:37:21 65


文 | 火火来了  ID | com2fire


网络发达的时代,明星们都分外慎言慎行,一时鲁莽说错话可是要被喷成筛子的。最近唐艺昕就大意了……



她在接受某媒体采访时,被问到:身高一米六,体重100斤算胖吗?


她想都没想直接回答:三个数字以上,肯定是胖子。


▲后期还搞事情配了一张小猪被抬走的图……


而被追问本人的体重时,她则傲娇地表示:自己就是不满45KG的标准身材。



老实说,明星为了上镜好看,一定要比正常人瘦上一圈。但160+身高,标配的体重只能是45KG以下吗?



古 力 娜 扎
172cm 52kg



172cm的娜扎,不管是四肢还是脸蛋,看着都不像超过100斤的人,连她自己在节目里看到体重都感到不可思议~怀疑体重秤坏了!



尴尬的是她的实际体重确实是52kg。当然这与她从小练舞有关,整体肌肉会更紧致一些。


沈  梦  辰
171cm 52.7kg



看着像矮个脸的沈梦辰没想到身高竟有171~平时街拍也显得超瘦的!



不过在《真正男子汉》节目里也公布过她的真实体重:52.7kg,所以肉肉还是蛮匀称的~


张  天  爱
168cm 50kg



凭太子妃一炮而红的张天爱虽然个子不到168,但比例极好,怎么看都不像体重过百的人,不过微博里自己称过,刚好100斤~



之所以看不出来,估计也跟她常年健身有关,肌肉都比较紧实~



坚持健身的人,因为身上肌肉比较多,所以也会相对较重。但从视觉效果来说,却分分钟比体重数字小的人还更紧致。


刘    涛
168cm 56kg



骨架大的刘涛平时酷爱运动,连参加综艺节目也在练瑜伽。



就连微博,也经常晒自己的运动照片。



不过她的真实体重是55kg,所以不一定是身上肉多,而是骨头重啦~


张  钧  甯
168cm 50kg




凭《虎啸龙吟》《武媚娘传奇》火的张钧甯,平时可是个不折不扣的健身狂,就连出差也在晨跑。



对了,要强调下,她今年36岁哦。除了跑步,她还喜欢做瑜伽,瑜伽的好处不只是瘦身,还能丰富肢体语言的表现力。


总之看完了这些明星的体重,明白她们为何体重过百看着却很瘦了吧?


当然靠的是运动!让身上的肉变得紧实!马上就要春节了,估计大鱼大肉少不了,怎么拯救身上顽固的肥肉呢?


 第一组:瘦小臂、肩膀 

 天鹅臂 



step1:收腹,张开肩膀双臂伸长至两侧,落下手肘,再抬起来。反复做,想象着自己是一只挥舞着翅膀的天鹅。



step2:胸部打开,双手向两侧伸。



step3:双手向两侧推,从上至下。


刚开始做完整套天鹅臂,肩膀会很酸痛,这是正常现象哦,大概一周3次,能每天坚持做更好~


 第二组:翘臀 

 一把椅子就能搞定 



step1:肩膀靠在椅子边缘,臀部由下向上,这步有点像臀桥的加强版。共3组,每组15个。



step 2:深蹲,但不要坐在椅子上,膝盖不要超过脚尖哦,否则会很伤膝盖。共3组,每组15个。



step 3:单只腿向前伸,臀部向下,但不要坐在椅子上。共3组,每组15个。3个步骤做完后,记得拉伸,臀部有酸痛感才算做到位了哦~


 第三组:瘦腿 

 躺着看视频就能做 



step 1:侧躺在瑜伽垫上,向上抬腿。共3组,每组30个。(左右腿都做完算一组)



step 2:双手支撑在瑜伽垫上,手臂和腿一起伸直,记住不要同手同脚哦。共3组,每组30个。(左右都做完算一组)



step 3:左右来回抬腿,让大腿贴近小腹。共3组,每组30个。(左右都做完算一组)


最后,如果大家有条件的话,妆姐还是建议去健身房哦,有氧+无氧结合,减重瘦身效果会更好。希望大家在春节里,都能瘦成小瘦子!么么哒!


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