什么是女人最大的底气？
有人说是能力、有人说是财富、又或者说是情商……
但有一样是每个女人都不可或缺的——身材！
34岁的“星女郎”张雨绮对此深有感触。
要说起张雨绮的人生，可谓是过山车般大起大落。
出道时，她凭借姣好的身材、甜美的脸庞，得到周星驰的首肯，出演《长江七号》由此开始爆红。
紧接着片约、活动、综艺邀约不断，后再电影《白鹿原》中与知名导演王全安擦出火花，认识仅5个月便被王全安用“鸽子蛋”大的钻戒求婚成功。
至此，看上去张雨绮是名利爱情双丰收，成为人生赢家，但她的下坡路也就此开始显露端倪。
在后续的公众活动上，张雨绮逐渐显露富态，婚姻的滋润加上个人的懈怠，让她在发胖的路上越走越远。
昔日的瓜子脸、嫩白牛奶肌一去不复返，大饼脸、双下巴、黑皮肤、满面油光才是常态。
身材失控，也是人生的失控。
此后的2年，张雨绮几乎无戏可拍，多次视镜都是惨淡出局。
更令人大跌眼镜的，竟是昔日爱己如初的丈夫出轨嫖娼，4年的婚姻轰然倒下，一时间令人唏嘘不已。
离婚不到一年，张雨绮又转嫁富商，虽然共同孕育了龙凤胎，但两人因爆发家庭冲突大打出手，又一段婚姻草草收场。
事业、爱情双双滑落谷底，张雨绮压力大到彻夜难眠，经常把自己关在家里不见人，暴饮暴食，曾经让她风光无限的身材，转变成了阻碍她发展的最大累赘。
张雨绮体重暴涨至150斤，身材臃肿难看
变胖改变的不仅仅是体型，而是整个人都显老、油腻。
张雨绮也不是没有想过减肥，她节食、抗糖、吃减肥药……不仅效果差，而且不出几周又反弹，最终白费时间白费钱。
本以为她会就此沉沦，从此消失在娱乐圈。
没想到在《乘风破浪的姐姐》上，张雨绮以一支热舞引爆全场，宣告强势回归。
远看，是白皙大长腿、小薄肩；近看，是精致小V脸，酥胸细腰，该丰满的地方丰满，该细的地方细，让人一时间不敢相信这竟是昔日150斤的张雨绮。
为什么能够在如此短时间内减掉这么多的肥肉？难不成是去做抽脂手术了？
并不是！
原来张雨绮在明星教练的指导下，练了运动医学界最权威的终极减肥法ACSM 7分钟，也叫7分钟暴瘦法：
通过提高心肺耐力强度，增加有氧能力，从而补充身体需要的脂肪酶，提升脂肪酶活性，加速脂肪分解，抑制脂肪再生成，达到健康减肥的目的。
虽只有12个动作，每个动作30秒，组间休息10秒，一张椅子、一堵墙就可轻松完成，却有着惊人的燃脂效果。
练习7分钟，相当于一场马拉松长跑和一次健身房，脂肪持续燃烧72小时。
《纽约时报》更是极力推崇7分钟暴瘦法：
非常适合时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人，在全世界已掀起一股潮流，人气只增不减。
抱着试试的心态，张雨绮在家只每天用7分钟，12个简单动作，一张椅子，让她吃个苹果的时间就完成了：
减脂：激活全身肌群促进血液循环，刺激脂肪酶活性，加速脂肪全面代谢，拉长线条瘦出S曲线；
塑形：牵拉骨骼正位，纠正黄金三骨，肩胛骨、脊柱、盆骨，构建漂亮S曲线，做性感挺拔气质美人；
逆龄：东方呼吸减脂法，疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏，做健康元气美人。
每天只需7分钟，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着练，很快，张雨绮的身材就有了变化。
5斤、10斤、20斤……3个月后，她彻底甩掉了那顽固的50多斤肉，身姿变得挺拔，宛如重生。
瞧瞧这小蛮腰、大长腿，曼妙的身材真的太美了。
还有人拿张雨绮的视频去让路人猜测年龄，有猜19岁的，有猜22岁的。不得不说，瘦下来了，整个人的状态至少年轻10+岁，让年龄成谜，身材无敌。
现在34岁的张雨绮，事业重回巅峰，还与小8岁的“小提琴王子”李柄熹开展甜蜜恋情。
所以说，女人身材一好，所有的好运也都会随之而来了。
话又说回来，这个让张雨绮迅速瘦下50斤的7分钟暴瘦法到底是何方神圣，我们普通人是否也能学会呢？
这次我们请到了7分钟暴瘦法的资深导师Andy教练现身传授，相信看完这篇文章，你会对减肥有了新的认知。
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每天7分钟，月瘦20斤
风靡全球的7分钟暴瘦法，到底有多受欢迎
少刷会儿手机、少看会儿电视、少赖会儿床……一首歌的时间，成就一个让人馋的身材，让你再也没理由不瘦身了呀！”
说这话的，正是张雨绮背后的燃脂导师——Andy教练。
ACSM认证的国际明星私教：
COOL TRAINER全国明星教练选拔赛总冠军；
TOP全国私教大赛特邀评委；
China fit 健身大会特邀讲师；
中国体博会特邀讲师；
迪桑特中国签约品牌大使！
靠着7分钟暴瘦法，他带着陈乔恩、张天爱、赵奕欢、田震等明星、只是每天运动7分钟的时间，不仅轻松和小肚腩说拜拜，还让她们拥有人人羡慕嫉妒的好身材。
偶像剧女王陈乔恩：减去20斤，手臂和腰也变得纤细，重回颜值巅峰，揽下几部大剧女主，俘获小9岁富二代奶狗。
“人间水蜜桃”张天爱：瘦身30多斤，还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀，被网友盛赞“尤物身材”，登上了央视春晚的舞台！
宅男女神赵奕欢：10天甩掉8斤，腰围直减3cm，腰臀比直逼0.7；拓宽了戏路，还结识了高大帅气的有钱男友。
甚至大半个娱乐圈明星，都曾是Andy教练的学员。
Andy带赵奕欢一起训练▼
Andy教练还坦言：“不管是女明星，还是普通人，想要瘦得又快又准又美，7分钟暴瘦法是再合适不过的了。”
之所以敢这么说，不仅是因为他本人也靠7分钟暴瘦法法，实现了从死胖子到满分身材管理师的蜕变。
还因为，他帮助286030名普通女性减脂塑形成功，练出蛮腰细腿，曲线感满满的S型身材，重获自信和魅力！
你可能好奇，为什么简单的每天7分钟，效果却这么显著？
Andy教练解释道：身体肥胖的人，是体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，脂肪酶活性越高，脂肪毒素分解越快，身材变苗条，肌肤也变泽。
医学院曾检验多个重104-109公斤的人
发现他们脂肪组织内的脂肪酶量都不足
所以想减肥得通过脂肪酶来分解脂肪。
但人体中的脂肪酶会随年龄增加而不断减少。
7分钟暴瘦法正是针对高效激活人体脂肪酶而研发的终极减肥法：
研究人员做过实验，29 位参与者，每天只做一次 7 分钟训练，不节食，
6 周后：
参与者平均体脂率降低了 2.1%，甩掉了 3.6 斤脂肪；
平均腰围也从 88.1 厘米缩短到了 82.1 厘米。
更重要的是，7分钟暴瘦法能带动全身大小肌肉群参与，快速调动身体糖原，启动脂肪消耗。
如果你想速战速决，短时间见效，7分钟暴瘦法肯定是你的首选。
与传统健身相比，7分钟暴瘦法在减掉自身脂肪方面有很大优势。训练结束72小时后，仍继续消耗脂肪，躺着就能瘦！
正因深耕研究7分钟暴瘦法12年，Andy被BTV体育频道等节目邀请分享，就连主持人听完，都一再赞叹他的方法非常省时间，在家就能随时练习！
↓接受北京BTV的电视采访
做客《我是超人》等节目，和刘璇（奥运体操冠军）及行业专家分享7分钟暴瘦法法，得到一致认可推荐，这是安全不反弹的瘦身方法。
↓《我是超人》与刘璇合影
跟他学过7分钟暴瘦法的学员们也纷纷反馈——
“10天瘦了6斤、身体越来越轻盈”
“躺着睡觉都能瘦，肚腩上的脂肪全消失了”
“睡眠中代谢变快、身体健康水肿消失”
只可惜，哪怕Andy一周不休息天天带练，每天12小时，仍然让不少学员等了整整1年。
为此，Andy将自己12年健身塑形研究和26万+ACSM的成功案例，历时8个月，打磨出这门《7分钟暴瘦法》。
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让国内外明星都追捧的7分钟暴瘦法
为何如此出众？
跑步、跳操强度大，难以坚持；瑜伽，塑形效果好，但减脂效果又慢……
据哈佛医学院研究，练一次7分钟暴瘦法，相当于：
能训练到全身各个肌群，提升骨骼储存钙质能力，提升基础代谢率，加速血液循环，排毒燃脂塑形一举三得，且后燃反应能让身体72小时持续燃烧脂肪。
意味着就算你躺着，脂肪也会自己燃烧！
然而，不止娱乐圈的明星，越来越多普通人从四面八方找到Andy，其中不乏职场白领、宝妈、大学生……
她们有的为了更健康变瘦，为了更自信有气质，为了更受欢迎……
当她们经过Andy指导后才发现，原来奇迹并不罕见，方法更可以复制。
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