刘涛120斤“魔鬼身材”上热搜:体重秤上的数字,欺骗了多少想减肥的人……

刘涛120斤“魔鬼身材”上热搜:体重秤上的数字,欺骗了多少想减肥的人……

爱上弄头发 内地女星 2019-09-27 20:10:36 984


我先问大家一个问题:如果一个女人的体重是120斤,是不是意味着就处于胖子的行列呢?


大概90%的女生在心里说“是”,而100%的男生已经在猛点头。


好,那让我们来看看一个120斤的刘涛吧:



是的!这就是前阵子因为po体重上热搜的刘涛!体重秤上赫然显示她的体重:59.3公斤!


再看看刘涛的照片:身上没有一丝赘肉,迷人的腹肌和马甲线,每个角度都是起伏的肌肉线条。



这让不少网友惊呼,“为什么我的120斤跟别人的120斤一点都不一样。”


既然你诚心诚意地发问了,那就再看一张图:



2kg的脂肪 VS 2kg的肌肉,体积整整差了三倍!是不是像极了同是120斤的你和刘涛!


120斤的刘涛 VS 120斤的你


其实,在这个时代,我们追求的不再是“站上去很轻”,更是要紧致得凹凸有致,让每块肉都长得恰到好处。


像下面这些明星,你会在乎他们体重计上的数字吗?不会!你看到的只有他们的“魔鬼身材”!


比如36岁却充满“少女感”的张钧甯:



比如今年夏天爆火曾努力减重的鲜肉李现:



而他们好身材的背后都离不开一点,那就是——热爱健身。


你看,刘涛在健身房疯狂运动↓


热爱健身的张钧甯更是在健身房偶遇一样也喜欢健身的彭于晏,彭于晏忍不住直呼其为“女神”。



现男友”李现也被粉丝偶遇在健身房,之后大家疯狂打听健身房位置,都想来一睹现哥健身的风姿。



同样都是健身减肥,为什么明星那么轻易就变美、变瘦?


而我们拼尽全力,也瘦不了几两啊……


节食:连吃一个月白水煮青菜,好不容易瘦5斤,正常吃3天就反弹回来了;

运动:每天狂虐自己两小时,跑步、举铁、瑜伽一样不落,结果体重是纹丝不动;

偏方:吃减肥药、拔罐、针灸减肥,不仅花钱多还遭罪,到头来身体机能反倒紊乱了。


最痛苦的,是你明明很努力了,还要被吐槽“没毅力、不自律、对自己没要求”。


真心太委屈!




难道,减肥真的就这么难吗?


未必。 


“越减越肥”不是因为意志力不够,而是用错了方法!


 如果你总是瘦不下来,或者一直局部肥胖,听听我和85后宝妈的经历,也许能帮到你。 


“孩子都一岁了,我还在140斤……”


大家好,我是钱晟,一名健身教练。 


很多人认识我,可能是因为我曾去到很多节目,帮很多明星大咖减脂变美。 



我合作帮助过的明星,几乎覆盖半个娱乐圈:


王力宏、成龙、七小福、吴莫愁、何洁、蓝波、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等。


在别人看来,我是明星教练,是国内健身界的金字塔尖。 


但对我而言,帮明星减肥的成就感并不大,帮普通人瘦下来才更值。 


一个胖胖的女生,要是能瘦个十几斤,她会比从前自信多了

一个180多斤的中年男人,能降到140斤,他的妻子会少担不少心

一个因怀孕发胖的新手妈妈,身材要是恢复到生产前,她的心情也会开朗许多


你瞧,一点点的改变,就能让她们生活变更好,多有意义!



两年前,28岁的宝妈小鱼找到我时,刚过哺乳期,一脸哀愁地对我说: 


生完孩子,我就一直在减肥,节食、运动,拔罐……能试的我都试了。可我家娃都一岁了,我还在140斤

从前我最爱美了,现在我都不敢照镜子,全身都是肥肉,老公对我也越来越冷淡了……


难道,我要一直背着一身肥肉活下去?我不甘心啊!


为了孩子,她要忍受痛苦,身材变形,现在还陷入这么大的心理压力……我特别心疼她。


其实,小鱼之所以瘦不下来,原因很简单:她“太拼命”了


过于拼命,刚开始可能有效果,但不能长期坚持,自然就没效果。


而且,她减肥没章法,没计划,胡乱一通练,做不到精准减肥。


她看不到自己肚子、大腿瘦下来,没有成就感就更沮丧了。




小鱼在减肥里犯的错,很多女生都做过,我也比较有经验。


于是,我马上让她摒弃之前又重又累的强运动。改用轻松高效的“微运动”,随时随地高效燃脂。


另外,我让她配合精准训练,针对腰、腹、臀、腿四个部位加强锻炼。


第一周,小鱼体重降了3斤,第二周,体重直接降到130斤!


3个月瘦了40斤,腰围减了17厘米,脸小了一大圈,皮肤也比从前红润紧致多了。


宝妈小鱼,整个人脱胎换骨地美出来了。




看到小鱼减肥前后这么大的变化,我更加坚信:


减肥不仅影响你的身材,更影响你的人生!


当你瘦下来后,不仅穿衣服好看了,皮肤、气色也会跟着变好;你身边的人,对你也更温柔了;而你会越来越喜欢自己,越来越自信……


你的人生,会跟开了挂一样好运!


Selina说他是:100分教练

不饿肚子、不委屈自己、舒舒服服瘦下来  


其实,减肥应该是一件轻松的事。


 不饿肚子、不用力锻炼、不委屈自己,舒舒服服地瘦下来!


 很多人会问,这怎么可能?我举个例子你就明白了。


前段时间,我参加了《加油好身材》担任Selina的私教,全程就是这么做的。



考虑到Selina是女生,力量比较小,平时又比较忙。


所以,我没有给她安排举铁、哑铃等高强度的健身项目,而是设计了多款趣味性的健身小游戏。


还为她准备了超多健身小道具,方便她在繁忙的工作中也可以随时随地练习:



一有时间,我们就会玩各种健身小游戏。


比如双手撑地、臀部悬空的“踢气球”,可以锻炼上肢肌肉,加速手臂燃脂:



模仿大猩猩的“手臂操”,帮助Salina快速减掉“拜拜肉”,让手臂肌肉线条更紧实优美:



除了各种小游戏,我还用S.H.E的歌《中国话》编排了好玩的健身舞,让Selina在娱乐中就完成了训练任务,一点也不累




之所以这么做,我并非为了哗众取宠。


因为,短时间的剧烈运动或长时间的有氧运动,都存在很大弊端,无法达到好的瘦身效果。


我让Selina做“微运动”,一是让她轻松坚持,二是减少80%的葡萄糖转换为脂肪,从而抑制人体对油腻食物的需求,使饮食自然地偏向清淡,却不影响正常饮食。


重点是,每一次我们都是精准训练,指哪打哪,哪里胖减哪里,减肥效果肉眼可见!


最终达到不打针、不吃药、不饿肚子、不流汗,轻轻松松瘦下来。




当然,方法好不好,还是得专家和用户说了算。


节目中,其他嘉宾都对我的这个训练方法赞不绝口。


直言:“对于有纤体要求又很忙的Selina来说,这个教练(钱晟)超适合的”。



在节目最后分别的时候,Selina和我读了为对方写的信,她也十分不舍:


“谢谢你给了我一百分的训练……我会带着这份礼物继续前行。”




所以啊,减肥不一定要苦哈哈的,也可以是好玩的、有趣的、轻松的。


想快速减脂,让身材迅速变得苗条、修长,甚至练出美腿、马甲线、蜜桃臀,真的一点都不难。



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从健身总冠军,到帮17983人成功瘦身

钱晟,只为减肥而生


说起减肥,感觉我就是为它而生。


我出身军人家庭,毕业于南京体育学院,从小就对运动、减肥特别感兴趣。


23岁那年,我参加健身先生大赛,获得总冠军



2008年,我作为标准动作示范者,参加了全国中小学生广播操通用挂图的拍摄。



同年,我参加CCTV-2“奥运加油,中国加油”奥运手势推广大使选拔,取得第一名,获得“奥运加油手势推广大使”称号。



之后,我担任了Nike中国的签约种子教练,中国工商银行金融街支行的健身顾问,中国证券(结算)健身指导老师,中国迈宝赫多功能体适机课程研发导师。


(Nike官网宣传照)


▲参加Nike教练内训,和刘翔合影


还参加了综艺节目《花美男的健身教室》,教嘉宾怎么瘦身。



所有的光环都不重要,真正让我骄傲的是,我的存在的确帮到了别人。


我曾创造过“半年帮17983名小伙伴精准瘦身,减去89吨肥肉”的纪录。


他们当中,不仅有明星名人,还有刚生完孩子的宝妈、有点自卑的大学生、营养过剩发胖的孩子、50多岁的退休阿姨……


看到他们瘦了、美了、健康了、开心了、更爱自己了,我就觉得一切付出都是值得的。



不论你现在奔几了

一定要逼自己瘦下来! 


这么多年,我一直在告诫身边的人,不论奔几了,一定要逼自己瘦下来。 因为当你瘦下来后,你会发现生活也跟着改变…… 


25岁时,别人都因工作加班过劳肥,而你每天只需10分钟,身材比过同龄人;

30岁时,身边姐妹都因怀孕体重飙升,而你却能迅速瘦下来,身材恢复到从前;

40岁时,好多人都开始发福发胖油腻感,而你却依然体态轻盈,少女感十足;

55以上,那些不减肥的人,高血压高血脂找上门来,而你健健康康,带着老公去旅游;


减肥,什么时候开始都不晚,晚的是,你总是不敢开始。


这次,我为大家带来这门《精准瘦身法》课程,我会手把手教你一套科学、健康、上万人验证有效的减肥方法,帮助你快速变瘦变美,精准塑形。


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不用节食,不用剧烈运动,不用花高价开健身卡,甚至不需要买任何健身器械,随时随地都能练,每天最多花10多分钟。


其实减肥,真的比我们想象中简单多了。


在课程里,我会带你针对性精准塑形,小粗腿、小肚子、拜拜袖……想瘦哪里就瘦哪里,今年夏天,你也能露出性感的马甲线!



课程一共有14个课时,针对6个身体部位,用14套方案、60个瘦身姿势,带大家局部精准瘦身。


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现在任何一家健身房的月卡基本都好几千,而一节私人教练课,少则300元,多则1500+。况且就算有钱,不一定能约上我哦。


这次,我来到你的身边,担任你的专属健身私教,所有身材上的不完美,我都可以帮助你逐一消除。


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