宋慧乔因为“它”显胖20斤!这个部位有肉真的很可怕!

宋慧乔因为“它”显胖20斤!这个部位有肉真的很可怕!

瑜伽减肥 日韩女星 2018-07-31 15:00:18 708
↑ 点击上方“瑜伽减肥”关注我们吧



都说夏天是检验身材的最佳时机,这不,女神高圆圆最近频频晒出自己的旅行美照:



在海边她穿着清凉的吊带裙,展露出漂亮的身体线条,纤细的手臂以及漂亮的锁骨。


动图感受下,纤细的上手臂线条穿吊带裙很是美美哒。



网友纷纷留言,女神好美,想get同款连衣裙也去海边美一把~


然鹅却发现穿吊带或是露肩装的买家秀有一点点别扭,本该露出来的好身材竟被“这两个部位”耽误啦!!


一个是手臂、一个是副乳



确实,穿吊带裙(露肩装也是如此)最容易暴露的就是这两个部位,假如你有粗壮的上手臂,或者讨厌的副乳,那么穿上这些好看的露肩装胖十斤不是骗你的。


今天就来说一说,如何对付这两个假胖部位!


1



首先,不管你胖瘦都有可能会有的副乳的产生,有的假性副乳是由于内衣的不合适导致的,但如果有副乳,穿吊带衫会更容易暴露这一点,会非常影响整体的美观度。


不少明星都曾有这样的“尴尬”:


张静初


带货女王杨幂


奚梦瑶就曾因为衣服设计原因硬被挤出假副乳,就算是超模这样瘦的身材,一旦出现副乳也很容易被当成是变胖证据。


如果本身上身比较瘦,由于内衣不当产生的“假性副乳”,其实比较好解决,只要适当锻炼、选对内衣,这个问题也可以轻松解决。


2


那么,怎么能让这些难看的褶皱或者凸起的小肉肉消失掉呢?


开始之前,先来自测一下这块小肉肉是真副乳还是假的!



【自测】


  • 正常乳房周围或者腋窝附近出现局部隆起或皮下肿物

  • 随着经期变化,肿物有酸胀、疼痛感

  • 用手指可捏起,质较软,边界不清,触之内有腺叶感的韧性组织


这就是真正的副乳,不确定的可以到医院做B超检查进一步确认。


真副乳:如果通过医院B超检查确定为副乳的话,那就要进行治疗啦,根据自身情况和医嘱选择治疗或者切除比较好。


假副乳:可以通过正确穿戴内衣、按摩、调理内分泌等手段。当然赘肉还是靠运动去除最安全有效。


3


现在教大家几个动作轻松去除副乳!


01丨牛面式


牛面式能够使腋下的皮肤更加紧致,还可以拉伸腋下内外侧的肌肉,消除腋下脂肪。



  • 坐姿,两膝盖交叠,两脚踝放于臀部两侧,脚背回勾;

  • 双手一上一下在背后十指交扣,背部挺直,打开胸腔,双肩下沉,够不着的可以用瑜伽带辅助;

  • 保持1-3分钟,换另一侧。


02丨弓式


弓式能够扩张胸部,延展腋下韧带,加强背部肌群,对消除副乳作用很大。



  • 俯卧,屈膝,双手分别从两侧外边抓住两脚脚踝;

  • 吸气,呼气时腹肌为支撑,两边用力上抬,保持1-2分钟;

  • 不要来回摆动,空腹练习。


03丨侧身起



  • 侧躺在地板,手臂护住腰部,双腿绷直;

  • 外侧手部用力推起身体;

  • 每组10次,做3组。


04丨C字举哑铃



  • 双腿打开下蹲,掌心向上握住重物,划C字;

  • 一侧10次,换另一侧,做2组。


05丨手臂后举



  • 俯身蹲,膝盖不超过脚尖,脚踩拉伸带;

  • 双手握拉伸带向后举至和身体30度夹角;

  • 一组10次,做3组。


4


说完了副乳,我们再来聊一下最让人头疼的拜拜臂、蝴蝶袖……


很多女孩都倍受“拜拜肉” 的困扰,拜这些肉所赐,你本想买件性感小背心或者无袖裙,却只能买回一件宽大的运动衫……


陈乔恩承认自己胖了,其实脸也没什么变化,但是略显臃肿的手臂让她视觉加重不少。 曾经她的美照里,精致的手臂可是大加分呢。


宋慧乔婴儿肥时期也曾因为无袖上装暴露了自己的蝴蝶袖,圆润的手臂曲线让她失去了轻盈感,换上强调肩膀线条带有修饰效果的上装,紧致的手臂让她十年后比从前更美!


蒋欣胖得最惹眼的罪证也是她的粗手臂,一旦露出来就没办法在体重上撒谎,明明美得很,却在诚实的手臂围度上失了分。最近在瘦身的她,明显感觉到上身围度小了不少,人也更美。


粗壮的臂膀实在是令人望而生畏,这可跟美丽的女性气质相去甚远。 


看了一圈下来,可以发现手臂是个区分胖瘦的小标志,所以被夏天紧逼来不及全身瘦的我们,可以试试先靠下面几个动作拉伸手臂,塑造紧致的上半身:


01



02



03



04



05



06



07



08



09



这套动作很简单,大家一定要坚持哦~~


摆脱了烦人的蝴蝶袖和拜拜臂,再来一套完美“天鹅臂”打造计划,塑造最美身姿吧!


下面这套练习就是前两年流行的“天鹅臂”运动:可以充分锻炼和伸展手臂,对手臂塑形和形体锻炼有着很好的帮助,还能舒缓上班族僵硬的颈椎哦,快戳视频练习吧▼




如果练出了完美的上半身线条,那就趁夏天赶紧露出来吧!



今天这两组动作简单又有效,

纯纯的干货哦,

也别忘了转给你身边正在减肥的妹纸!

-

爱旅游的我们

背上行囊说走就走

爱摄影的我们

拍摄世界美丽景象

攻略、美图,故事

随时、随地、随心

这里是旅游摄影爱好人士的

聚集地

-

扫描下方二维码

一起去旅行


© 版权声明:本文内容由编辑处理,图文皆来源于网络,版权归原作者所有。


- THE END -
[ 往期热文推荐阅读 ]

猜你想看



☞ 冬季穿搭 帽子和围脖也要美 美就要美得彻底

☞ 这件大衣才是女神收割机!全智贤刘雯周冬雨都没逃过它的魅力!

☞ 20岁的你还美不过90岁的她?这些“大龄少女”震惊了全世界!

☞ 精致的中年少女,是我本人了哈哈哈哈哈哈哈哈


扫描下方二维码

拥有好身材

瑜伽减肥,你的生活体验馆

取消

感谢您的支持鼓励,我会继续努力的!

文章地址:

用户邮箱:

打赏金额:USDT

点击”去打赏“,即可进行打赏支持本文章哦

发表评论