姚晨、杨幂纷纷中招,你也孕傻了吗

　　姚晨发微博称自己进入了孕傻期，错把银行卡密码当做门禁房号死活进不去，网友纷纷留言说“别着急，你还要傻三年呢”。

　　好多当了妈的女明星都发生过类似的事，最有名的当属杨幂，生完小糯米后发生过多起疑似“孕傻”事件，比如机场撞门、误进男厕所、牙膏洗脸等。孙俪也被邓超直指“两孕傻六年”：反应变慢，总是问同一个问题之类的。

　　很多妈妈都有这样的经历：自从怀孕后记忆力就下降得厉害，经常丢三落四，因此就有了“一孕傻三年”的说法。关于这个说法是否科学尚无定论，有研究认为这更多的是种心理作用，也有研究认为这和激素变化、注意力分散等多种原因有关。

　　①怀孕后体内激素变化。怀孕后孕妈体内的激素变化非常激烈，孕晚期女性体内的雌二醇含量是她在未怀孕时月经周期中最高水平的30倍，同时她体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。这些激素为胎儿的生长乃至分娩提供了必要的物质保障，但对准妈妈而言，就未必都是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量会下降4%。

　　②生活重心转移。怀孕后孕妈更多的把精力放在了宝宝身上，生活的重点从自己感兴趣的事转移到了怀孕这件事上，加上怀孕后有的孕妈会睡眠不好，精力受到影响，自然反应能力就下降了。

　　虽然孕傻是否科学尚无定论，但是孕期中孕妈确实更容易出现记忆力衰退、健忘等情况，所以还是有必要做些预防措施的。

　　1.每天尽量小睡一会儿补充精力，足够的睡眠可以帮助大脑保持清醒。

　　2.做任务清单，把要做的事和容易忘的事记在备忘录上，提醒自己。

　　3.保持身体有足够的水分。怀孕时血液会集中更多的流向子宫，保持身体水分充足可以让血液更多地流向大脑。

　　4.多吃些有助于提高记忆力的食物，比如花生、糙米、香蕉、猕猴桃、深海鱼、核桃等。

　　5.定期进行适度运动，这样可以帮助血液流动。

（文章来源：嘟嘟医生）