开卡之前，咱来唠唠嗑，吃吃瓜

要说开年的大瓜，胡歌有女儿了得算一个

这瓜一爆，让替老胡婚事操心的粉丝，有一点点措手不及

不过，大部分粉丝还是纷纷送上祝福

不过在一片祝福声中，也有一些意难平的声音：还在等胡歌和薛佳凝复合

薛佳凝，在胡歌感情史上留下最浓墨重彩一笔的女人

熊是很喜欢胡歌和薛佳凝的

因为两个人都很少有绯闻，专注事业，演技都不错

熊曾经也是希望过两个人能在一起

但他们两人的感情，并不是作为粉丝可以过多干涉的

熊也不建议关注明星私生活太多。关注作品就好了

这次胡歌官宣后，有些网友跑去薛佳凝Wb祝福她

熊觉得，不去或许好点？

作为粉丝，胡歌终生大事有着落

而薛佳凝也好好的过着自己的日子

熊觉得就挺好的了，多关注作品就好

瓜吃完了，跟着熊来开卡运动吧

进入：柱式坐姿

1.坐在垫子上，双腿伸直，弯曲左膝，大腿和小腿折叠，把左脚放在臀部侧下方

2.弯曲右膝，把右腿放在左大腿外侧，右脚脚踝外侧触碰左大腿外侧

3.躯干向右转，左手放在右侧大腿上，右手放身后触地

4.换另一侧练习

卡牌技能：

※ 伸展肩膀、颈部和臀部，让脊椎充满活力

※ 刺激肝脏和肾脏，刺激胰岛腺，有助于改善胰液分泌

※ 刺激腹腔器官，激活腹腔脏器活力，缓解消化不良、便秘等情况

※ 缓解经期不适、月经不调

※ 锻炼背部肌肉和神经，缓解背部疲劳、坐骨神经痛和背痛

※ 缓解哮喘和脱发问题

半鱼王式也算是瑜伽体式中被练习较多的体式

它能有效的刺激脏器、伸展肩膀背部和颈部等

缓解疲劳坐骨神经痛和背痛

还能缓解经期不适和月经不调

但如果有背部或脊椎损伤的

只能在有经验的瑜伽老师指导下练习此体式

切勿自己进行练习