生命就像一场马拉松，没有谁想输在起跑线。最早迈开腿的人，已经拥有了匀称的身材、强健的体魄，比同龄人显得更年轻。小编收集了一组图，让你感受运动带来的神奇变化。

跑步帮助Evan Bass减掉了56.7公斤，消灭了啤酒肚。

Jessica Eager之前的体重已经超过了四轮玩具车的限重，跑步后减掉50公斤，再也不惧怕照相。

怀孕期间体重暴涨的Caressa Sharp，通过跑步减掉22.7公斤。

Ashley Schmidt称跑步后不仅身材变好了，而且颜值提高了，随时充满自信。

美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步。

以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。

爱跑步的人，肌肉紧实、线条流畅。动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。

美国南卡罗来纳大学流行病学家史蒂夫·布莱尔表示，一周跑步6英里就能很好地预防心脏病。除了护心，跑步还能增加肺活量和摄氧量。

跑步是消除沮丧的好方法。因为在跑步的过程中，身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，令身心愉悦。

多项研究证实，中老年人经常锻炼能保持大脑年轻。

运动甚至可以刺激大脑记忆中枢新细胞的生长，进而有助于预防认知功能障碍，即俗称的老年痴呆症。