张天爱:每天坚持6个动作,两年来整整瘦了三十斤 || 30天瘦腿计划
NO.10
轩儿 老师
日体式系列：风吹树式-站立前曲式-手杖式-加强背部伸展式-英雄式-下犬式
体式深深地渗透到身体的每一个层面，最终进入意识本身。去感觉内心正在触摸你的整个身体-甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。身的节奏，心得旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。正如树叶随风摇曳那样，你的意识随呼吸而动荡不止。
千万别机械地习练体式。倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。
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