王嘉尔手臂肌肉火上热搜,网友:还不够粗!

王嘉尔手臂肌肉火上热搜,网友:还不够粗!

Lifehack 日韩男星 2020-08-18 22:27:33 1227

创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！

打赏并支持本文打赏并删除本文

王嘉尔最近跟身材杠上了

前段时间登上杂志封面

隐约可见的鲨鱼肌可谓撩妹无数

▼

而就在昨天

他又空降东方卫视818晚会

给观众带来劲歌热舞之余

#王嘉尔手臂肌肉线条#又喜提热搜

▼

王嘉尔在新生代男星当中

属于健身比较勤奋的

平时经常分享各种训练日常

虽然他的肌肉块头不大

但薄肌身材却十分受女生们的青睐

▼

他的手臂也是如此

尽管在资深老铁们眼里毫无锻炼痕迹

但仔细观察，也能看出是有练过

围度不大，可线条清晰

▼

手臂是继胸肌之后

男人身上最有安全感的部位了

粗壮的手臂结实有力

搬东西或者公主抱什么的都用得着

而且手臂粗的话，平时穿T恤也更好看

不用展示就能透露出浓浓的荷尔蒙

▼

大臂肌肉包括二头肌和三头肌

平时我们得全方位训练到

才能最终练出粗壮的麒麟臂

下面我们就跟着健身达人一起来

get最夯的手臂训练计划

注意目标肌肉发力，大臂不要乱动

坐姿器械弯举

每组12次，做四组

▼

俯身哑铃弯举

每组12次，做四组

▼

哑铃交替弯举

每组12次，做四组

▼

绳索下压

每组12次，做四组

▼

哑铃颈后提拉

每组12次，做四组

▼

窄距俯卧撑

每组12次，做四组

▼

获取更多肌肉帅照和猛料

扫描二维码关注【肌肉一哥】

▼
欢迎各大品牌洽谈广告合作
详谈请QQ：523338294

创作不易，用心坚持，欢迎请BaGua喝几杯爱心咖啡！

打赏并支持本文打赏并删除本文

感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!

文章地址：

用户邮箱：

打赏金额：USDT

点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦

王嘉尔

About the Author

Lifehack

功能介绍：这里是肌肉猛男聚集地,独家分享健身、时尚秘籍!想变型男,想长肌肉,Just Follow Me!

Related Posts

34岁李治廷自爆颈椎已经60岁,网友:快别让他自虐了....
2021-12-05 22:44:17
陈伟霆最新床照疯传,公狗腰太绝了
2021-06-27 22:37:13
黄景瑜半果出镜引发舔屏,大胸肌亮了~
2021-06-04 22:47:14
盛一伦,你的胸肌怎么又又又变大了?!
2021-05-23 21:53:33
吴磊半裸出镜炸上热搜,公狗腰亮了
2021-05-08 21:46:39

发表评论