日韩男星

王嘉尔手臂肌肉火上热搜,网友:还不够粗!

Lifehack 1738 阅读
王嘉尔手臂肌肉火上热搜,网友:还不够粗!


王嘉尔最近跟身材杠上了
前段时间登上杂志封面
隐约可见的鲨鱼肌可谓撩妹无数
▼


而就在昨天
他又空降东方卫视818晚会
给观众带来劲歌热舞之余
#王嘉尔手臂肌肉线条#又喜提热搜
▼


王嘉尔在新生代男星当中
属于健身比较勤奋的
平时经常分享各种训练日常
虽然他的肌肉块头不大
但薄肌身材却十分受女生们的青睐
▼


他的手臂也是如此
尽管在资深老铁们眼里毫无锻炼痕迹
但仔细观察，也能看出是有练过
围度不大，可线条清晰
▼


手臂是继胸肌之后
男人身上最有安全感的部位了
粗壮的手臂结实有力
搬东西或者公主抱什么的都用得着
而且手臂粗的话，平时穿T恤也更好看
不用展示就能透露出浓浓的荷尔蒙
▼


大臂肌肉包括二头肌和三头肌
平时我们得全方位训练到
才能最终练出粗壮的麒麟臂
下面我们就跟着健身达人一起来
get最夯的手臂训练计划
注意目标肌肉发力，大臂不要乱动

坐姿器械弯举
每组12次，做四组
▼

俯身哑铃弯举
每组12次，做四组
▼

哑铃交替弯举
每组12次，做四组
▼

绳索下压
每组12次，做四组
▼

哑铃颈后提拉
每组12次，做四组
▼

窄距俯卧撑
每组12次，做四组
▼



获取更多肌肉帅照和猛料
扫描二维码关注【肌肉一哥】

▼

欢迎各大品牌洽谈广告合作
详谈请QQ：523338294

Lifehack

Lifehack

这里是肌肉猛男聚集地,独家分享健身、时尚秘籍!想变型男,想长肌肉,Just Follow Me!

相关文章

古力娜扎“丁字裤外露”,展示性感身材!却遭网批:太不雅了?
古力娜扎“丁字裤外露”,展示性感身材!却遭网批:太不雅了?
2023-05-08 21:58:15
崔始源,你怎么胖成这样了???
崔始源,你怎么胖成这样了???
2023-04-08 21:43:59
34岁李治廷自爆颈椎已经60岁,网友:快别让他自虐了....
34岁李治廷自爆颈椎已经60岁,网友:快别让他自虐了....
2021-12-05 22:44:17
陈伟霆最新床照疯传,公狗腰太绝了
陈伟霆最新床照疯传,公狗腰太绝了
2021-06-27 22:37:13
黄景瑜半果出镜引发舔屏,大胸肌亮了~
黄景瑜半果出镜引发舔屏,大胸肌亮了~
2021-06-04 22:47:14

发表评论