李冰冰肤白貌美，是很多人心中的女神。一双大长腿，穿上比基尼仿佛是一个少女。
已经43岁的她，看不到岁月的痕迹。她热爱运动，喜欢跑步，经常跑得大汗淋漓。
李冰冰之前因为经常拍戏导致腰椎不是很好，经朋友介绍后才开始练习瑜伽。每天的瑜伽日积月累也改变了李冰冰的精神状态，她的腰椎也逐渐恢复起来。看看她在练的一个瑜伽体式。
这是战士三式：是常见的瑜伽体式。战士三式中的第三式，瑜伽基本体位之一，增强身体的平衡感及高度集中注意力的能力。腹部自动向内收紧，腹部内脏器官得到按摩。增强脊柱的柔韧性。
做法：站立，双脚与肩宽；吸气，双臂从侧上举，双手合掌；呼气，双脚、全身转动向左；吸气，伸展手臂，重心在前脚掌，右脚尖轻触地面保持平衡。
呼气，身体向前向下，右腿向上抬起，最终身体、右腿与地面平行；保持时，稳定的呼吸；还原时，吸气，身体恢复直立，反侧同理。
功效：加强下肢肌肉及腰背肌肉力量，紧实腿肌和臀肌，雕塑优美形体
禁忌：如果有心脏或血液循环问题（如 高血压）请勿练此式
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。
如何关注：长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
微信号：tksj80 |
|
简介:我们要做一个了解女人，更了解汽车的绅士 | |
微信号：jr2080 |
|
简介:另眼看金融，每天学点金融学，投资理财so easy~~~ | |
微信号：ssdr00 |
|
简介: 修身养性，净化心灵，进而达到心灵合一 | |
微信号： jj2237 |
|
简介:微小说，陪你度过每个孤独的夜晚 | |
微信号：lxiaolu13 |
|
简介:做自己的女王.每天为你提供气质养成,美人日记,恋爱宝典等各种资讯. | |
微信号：wyfans00 |
|
简介: 每天学点护肤小贴士，让你拥有鸡蛋般弹滑的肌肤，快来关注我吧 | |
微信号：xzaqpd |
|
简介:微信人气最旺的星座达人宝典！我是你的星座解铃人。星座迷们快快关注哟~ | |
做饭很简单 微信号：aqgyfs | ▲长按二维码“识别.”关注 |
简介:每天分享简单好学的食谱，零起步教你学做饭。很多你从来没见过的美食，吃货的天堂，关注就有口福哦！ | |
微信号：pz2080 |
|
简介:分享照片与拍摄技巧， 摄影初学教程、摄影观察与评论 ，让你在摄影道路上能够不断的成长。 | |
微信号： lvyouzn08 |
|
简介:一场说走就走的旅行,最新最时尚的旅游、酒店、美食以及特色产品推荐！ | |
微信号：mhxy88 |
|
简介:我只要说上一句话，就足够你笑半天，敢不敢关注试试 | |
| 如何关注 |
| ① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。 ② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。 ③ 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 |
感谢您的支持鼓励，我会继续努力的!
文章地址：
用户邮箱：
打赏金额：USDT
点击”去打赏“，即可进行打赏支持本文章哦
